Публикации

Министр здравоохранения региона Артём Николаевич Наркевич призвал активнее поддерживать Омск в голосовании за звание Молодежной столицы России-2024.

- В наших силах сделать так, чтобы Омск стал молодежной столицей России! Именно наш город должен получить этот престижный статус и возможность принимать на своей площадке лучшие мероприятия страны в 2024 году.

Голосование за статус молодежной столицы 2024 года идет прямо сейчас. Омск с большим отрывом обходит конкурентов и немного уступает Москве. Ваша поддержка сейчас крайне важна. И я всех призываю проголосовать за любимый город, - отметил министр.

Проголосовать можно на сайте Дома молодёжи https://clck.ru/36xwyZ!
Голосуйте прямо сейчас! Вместе обязательно победим!

Достаточно ли вы пьете воды?

❄ В холодную погоду мы реже испытываем жажду. Однако это не значит, что зимой наш организм нуждается в меньшем количестве жидкости.

❗️ От несоблюдения питьевого режима страдает самочувствие и снижается иммунитет. Отдаленные последствия еще серьезней: при дефиците жидкости нарушается пищеварение, развиваются заболевания почек и сердечно-сосудистой системы.

📌 Как избежать обезвоживания?

▪ Не ждите, пока у вас появится сухость во рту: пейте воду регулярно в течение дня. Общий объем жидкости – до 10 стаканов для мужчин, около 8 стаканов для женщин. Сюда входит вода, чай, кофе, компоты, соки и супы. Дефицит влаги в организме также отлично восполняют фрукты и овощи.

▪ Потребность в жидкости возрастает при физических нагрузках. Поэтому на лыжную прогулку всегда берите с собой термос с чаем и одевайтесь «слоями». Тогда, когда станет жарко, вы сможете быстро снять лишнюю одежду, избежите перегрева и предотвратите потерю воды.

🎄Готовитесь к новому году?
Не нарвитесь на мошенников!

О том, как совершать безопасные покупки в интернете - в карточках Омского отделения Банка России

🗣Многие из нас хотя бы раз играли в словесные игры, такие как «Города, «Ассоциации», «Чепуха» или разгадывали кроссворды. А знали ли вы, что такое времяпрепровождение ещё и полезно для здоровья?!

❄️Впереди новогодние праздники. И кто-то проведет их за играми в компании, а кто-то захочет отдохнуть от шума и порешать головоломки. Но главное, что и те, и другие «потренируют» свой мозг.

👇Подробнее о пользе словесных игр – в карточках.

Любимый зимний фрукт 🍊

🎄 Мандарины и «Оливье» — это то, с чем прежде всего мы ассоциируем новогодние праздники. Вот только мандарины мы едим почти всю зиму.

🧡Этот цитрус содержит огромное количество полезных веществ: витамины А, D и К, калий, магний, железо, и это далеко не полный список. Более того, в мандаринах содержатся фитонциды — природные антисептики. В зимнее время мандарины здорово помогают восполнить недостающие микро и макроэлементы.

Значит, их можно есть без ограничений? Не совсем. Мандарины — мощный аллерген. С большой осторожностью их следует употреблять в детском возрасте. Кроме того, цитрус может раздражать слизистую желудка. А каротин и витамин А в большом количестве могут накапливаться в печени и повреждать её.

Умеете выбирать мандарины? Если ещё нет, то скорее смотрите инфографику! Не забывайте поделиться полезной информацией с друзьями ⤴