Публикации

💡Советы, которые помогут питаться правильно, даже при ненормированном рабочем графике⬇

📍Планируйте приемы пищи. Создайте расписание и старайтесь придерживаться его, даже если рабочий график меняется. Заранее приготовьте пищу и упакуйте ее в контейнеры, чтобы иметь возможность взять ее с собой.

📍Уделяйте внимание разнообразию и качеству пищи. Старайтесь включать в рацион все группы пищевых продуктов: фрукты, овощи, белки, здоровые жиры и углеводы. Избегайте перекусов вредной и высококалорийной пищей, отдайте предпочтение свежим и натуральным продуктам.

📍Не забывайте о правильном питании во время перерывов. Если вы работаете в ночную смену, старайтесь не употреблять тяжелую пищу перед сном. Предпочитайте легкоусвояемые продукты, которые не будут нагружать ваш желудок.

📍Не забывайте пить достаточное количество воды. Важно поддерживать водный баланс в течение дня, особенно при высокой физической или умственной нагрузке. Носите с собой бутылку воды и регулярно пейте воду.

🤫Не секрет, что многие стараются не распространяться в вопросах своей сексуальной активности.

Однако важно понимать, что половая жизнь так или иначе связана с риском заражения заболеваниями, передающимися половым путем.

• При этом считается, что заразиться от человека, у которого нет явных признаков таких инфекций, невозможно. Но не стоит забывать, что большинство венерических заболеваний протекают бессимптомно.

О том, какая существует профилактика инфекций, передающихся половым путем, смотрите в карточках👆

Наступающий декабрь — любимый месяц мошенников.

Люди делают много покупок, часто действуют спонтанно, торопятся в предновогодней суете.
К сожалению, в таких условиях повышаются шансы ошибиться и попасться на крючок.
Как уберечь себя и свою семью - расскажем в карточках!

На лечение детей с тяжелыми и редкими заболеваниями направили более 33 млрд рублей из резервного фонда кабинета министров. Это важный шаг для маленьких подопечных фонда «Круг добра», нуждающихся в дорогостоящей медицинской помощи. Распоряжение уже подписал Председатель Правительства РФ Михаил Мишустин.

💊За счет финансирования закупят лекарства, медтехнику и средства для реабилитации. Кроме того, расширят список тяжелых патологий и новые виды терапии.

Фонд поддержки детей с орфанными заболеваниями «Круг добра» продолжает свою важную миссию. С 2021 года помощь уже получили более 23 тысяч ребят.

❄️ Уже сегодня температура воздуха в регионе понизится до -30 градусов

Совместно с Центром управления регионом мы подготовили для вас памятку, как избежать обморожения.

Сохраняйте себе, делитесь с близкими, одевайтесь теплее и берегите себя!