Публикации

👩🏻‍⚕️ 8 правил для здоровья почек от врача-нефролога Людмилы Брагиной:

1. Ограничьте потребление соли. А также пищи, в которой её содержится в большом количестве: соленья, консервы, пищевые концентраты, продукты быстрого приготовления. Ограничение мясной пищи (ограничение, но не исключение!), особенно с возрастом.

2. Контролируйте вес. Держите вес в норме, не допускайте избыточного веса. Также вредно сбрасывать вес резко. Употребляйте больше овощей и фруктов, ограничьте высококалорийные продукты – это поможет держать вес в норме.

3. Пейте достаточное количество жидкости. И не только в жаркое время года – зимой также важно пить 2-3 литра воды в день (в зависимости от веса и состояния здоровья, бывают ситуации, когда воду рекомендуют ограничить).

4. Избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь негативно влияют на все органы и системы организма, почки не исключение.

5. Сделайте физкультуру частью вашей жизни. Для почек это не менее важно, чем для сердца.

6. Не назначайте себе препараты самостоятельно. Особенно обезболивающие, мочегонные. Также и с пищевыми добавками, бадами. Любые препараты только по назначению врача.

7. Не допускайте переохлаждения поясничной области и органов таза, ног. Одевайтесь по погоде, особенно зимой. Не находитесь на улице длительное время.

8. Контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы, холестерина и креатинина крови. Регулярно сдавать анализ мочи, проводить УЗИ почек.

⭐️ Крещение уже через неделю. Готовим организм к стрессу
На следующей неделе нас ждёт ежегодная традиция - крещенские погружения в прорубь. О том, как подготовиться к погружению в прорубь, кому стоит настороженно отнестись к этой идее, а кому лучше от неё отказаться, рассказывают специалисты КДЦ:

📍 Как реагирует организм
В первую очередь, организм сковывает холодовый шок. Происходит резкое сужение периферических сосудов – сосудов кожи и подкожно-жировой клетчатки, поскольку организм рефлекторно пытается уменьшить теплоотдачу через поверхность тела. За счёт этого возникает резкая централизация кровообращения и скачок артериального давления. Происходит выброс адреналина. Такие реакции в организме очень опасны для пожилых людей, особенно тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердца и сосудов. По наблюдениям медиков, окунание в прорубь способствует ярко выраженному негативному воздействию на сердечно-сосудистую систему, что может приводить к сердечно-сосудистым катастрофам – инфарктам и инсультам.

📍 Второй аспект холодового шока – рефлекторная остановка дыхания, которая может произойти у людей любого возраста. Когда неподготовленный организм резко подвергается воздействию экстремально холодной температуры вкупе с ледяным воздухом, происходит резкая остановка дыхания, и человек теряет сознание. Это реакция на погружение в ледяную воду вегетативной нервной системы. Поэтому сотрудники МЧС настоятельно рекомендуют окунаться в специально оборудованных купелях, где контролируют процесс погружения и могут оказать первую помощь.

📍 После переохлаждения часто происходит обострение различных хронических заболеваний. В первую очередь, обостряются хронические заболевания лор-органов (синуситы, ларингиты, насморк). Большая доля приходится на обострение урологических заболеваний (простатит, цистит, аднексит), обострение суставной патологии, развиваются воспаления и заболевания в суставах.

👩🏻‍⚕️ Окунаться в прорубь или нет – лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Хронические неинфекционные заболевания – основная причина инвалидности и преждевременной смертности населения России. Это болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

👉🏼 Есть 7 факторов риска, которые влияют на эти заболевания: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, употребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления и холестерина в крови, ожирение. Главная профилактика – минимизировать факторы риска, а цифры держать под контролем.

1. Знать свои показатели здоровья (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии и др.)

2. Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

3. Правильно питаться. Ограничить потребление соли и сахара, увеличить количество фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Снизить потребление насыщенных жиров.

4. Отказаться от курения и алкоголя.

5. Быть физически активными. Цифры, к которым стремимся: 10 тысяч шагов в день, не менее 150 минут в неделю занятий средней интенсивность или 75 минут в неделю – высокой интенсивности.

❤️ Будьте здоровы и уделяйте больше времени профилактике!

✅ 25 января пройдет занятие Школы здоровья для пациентов с болезнью Паркинсона и их родственников.

❗️Занятие проводит врач-невролог Любовь Ткаченко.

Встречаемся 25 января в 17:30 в актовом зале Омского КДЦ (ул., Ильинская, 9, второй этаж).

🎥 Школа также пройдет в формате прямой трансляции в нашем аккаунте ВКонтакте.

❗️Сегодня стартовал проект "Команда Президента", направленный на оказание дополнительной социальной поддержки населению.

👩‍⚕️👨‍⚕️ В рамках этого проекта врачи Диагностического центра совместно с первым заместителем министра здравоохранения Омской области Еленой Шипиловой посетили Любинский район.

Приём граждан также проводили специалисты Клинического онкодиспансера и Клинического кардиодиспансера.

Сегодня многие жители Любинского района получили возможность пройти необходимые обследования и получить подробные консультации врачей без необходимости поездки в город.

☝️ Такие выезды являются важной частью проекта "Команда Президента", так как они позволяют улучшить качество и доступность медицинской помощи для населения, особенно для отдаленных районов.

Следующий выезд планируется 15 февраля