Публикации

⭐️ Дорогие друзья! Пациенты, коллеги, партнеры!

🎄 Поздравляем вас с наступающим Новым годом! Искренне желаем крепкого сибирского здоровья вам и вашим близким! Тепла домашнего очага, радости от общения в кругу близких людей!

❤️ Пусть всё задуманное непременно свершится, а все мечты сбудутся! Команда Диагностического центра желает всем мира, счастья и добра! Мы всегда рядом.

Дорогие друзья! Желаем вам крепкого здоровья и безграничного счастья! Всегда рядом, команда Омского КДЦ ❤️

🎄 Сегодня мы начинаем работу, а январские каникулы продолжаются!

📍 5 полезных советов – как провести каникулы без вреда для здоровья! А ещё лучшее – на пользу.

1. Умеренность в еде. Новогодний стол остался позади. Забываем про тяжелые блюда и обилие сладостей. Возвращаемся к здоровому питанию. Старайтесь питаться умеренно и сбалансированно, не поддаваться на соблазны и искушения.

2. Никакого алкоголя. Шампанское под бой курантов выпито, все желания загаданы. Возвращаемся к более полезным и совсем безалкогольным напиткам.

3. Режим дня – наше всё. Во время длинных каникул мы часто засыпаем позже, просыпаемся ещё позже. А ночью наверстываем упущенные фильмы и сериалы. Но если сильно выбиться из графика, то вернуться к нему будет очень тяжело. Поэтому старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, которое немногим отличается от привычного.

4. Занимайтесь спортом. Двигательная активность позволяет поддерживать высокий уровень энергии, хорошее настроение и отличное самочувствие. Коньки, лыжи, сноуборд, зимняя ходьба. Ну и бассейн с тренажерным залом уже работают. Хотя бы зарядка по утрам уже будет полезна.

5. Прогулки – лучший вид активности. Одевайтесь по погоде, берите с собой термос с горячим чаем и больше гуляйте. А если взять с собой детей на санках и ватрушках – вот вам и физическая нагрузка.

❤️ Будьте здоровы! Хороших январских каникул! ☃️

☃️ Новый год позади. Но настроение поедать «новогодние» салаты ещё осталось? Тем более, завтра Рождество, и мы снова готовим праздничный стол. Посмотрим, сколько калорий в самых популярных салатах.

⭐️ Салат «Оливье». Калорийность салата с вареной колбасой — 162 ккал на 100 г. Состав: колбаса вареная докторская, яйцо куриное вареное, огурец соленый, картофель соленый, морковь вареная, горошек консервированный, майонез.
Если вместо колбасы добавите 300 г телятины, то калорийность 100 г салата будет составлять 153 ккал. Самый диетический вариант — оливье с куриной грудкой, калорийность 100 г составляет 90 ккал!
Сельдь под шубой. Калорийность сельди под шубой — 193 ккал на 100 г. Состав: сельдь, картофель, морковь, яйца, свекла, лук репчатый, майонез.

⭐️ Салат с крабовыми палочками. Калорийность — 157 ккал на 100 г. Состав: крабовые палочки, рис, огурцы свежие, яйца, кукуруза, майонез. Это средний показатель, если выбрать вариант рецепта с капустой (вместо риса) – калорийность будет меньше.

⭐️ Салат «Греческий». Калорийность салата «Греческий» — 90 ккал на 100 г. Состав: помидоры, болгарский перец, свежие огурцы, лук репчатый, сыр фета, маслины, оливковое масло, сок лимона.

🔥 Наш фаворит – «Греческий» салат. И другие салаты без майонеза. Включайте фантазию и побалуйте близких вкусной и полезной едой.

Дорогие друзья!
С Рождеством Христовым! Пусть этот волшебный праздник наполнит вашу жизнь светом, теплом, радостью и благополучием! Будьте здоровы!