Публикации

Солнечный витамин☀️

Осенне-зимняя хандра отчасти случается из-за недостатков витаминов и микроэлементов. Витамин D играет важную роль в здоровье костей и мышц, а также в работе иммунной и нервной систем.
📍Помимо солнца, витамин D можно искать в продуктах:

1) Рыба. Сом, сельдь, лосось, скумбрия, угорь – отличные поставщики нужного витамина. При отсутствии свежей рыбы доступная альтернатива — тунец из банки.

2) Яичные желтки. Многие любят начинать день с яичницы на завтрак, яйца используют в разных блюдах, так что поступление витамина D с этим продуктом очень доступно и просто. Важно помнить, что в данном случае нам важны не белки, а именно желтки.

3) Говяжья печень. Этот продукт чрезвычайно богат витамином D, причем термическая обработка не влияет на его содержание. Кстати, еще в печени содержится витамин А, железо и белок.

4) Рыбий жир. Звучит не очень аппетитно и многие не любят рыбий жир в чистом виде, но это не страшно, потому что сегодня его можно найти в виде капсул, что заметно облегчает его употребление и позволяет регулировать дозировку.

✅ Сдать лабораторные исследования для определения уровня витамина D можно в лаборатории КДЦ.

💊 Здоровье зависит от нас. Многие факторы, влияющие на здоровье, в наших руках! Есть 3 важных фактора, которые помогут сохранить здоровье – и на них мы точно можем повлиять👇🏼

1. Здоровый образ жизни. Это комплексная работа: отказ от вредных привычек, полноценное питание, физическая активность, рациональный режим труда и отдыха, полноценный сон – не менее 7-8 часов в сутки.

2. Мониторинг здоровья. Регулярные профосмотры, диспансеризация, комплексные CHECK UP-программы. Ранняя диагностика помогает выявлять многие заболевания на ранней, доклинической стадии.

3. Ответственное использование лекарств. Самолечение, лекарственные препараты без назначения – бич нашего времени. Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате утраты восприимчивости к лекарствам. А это впоследствии очень затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения и тяжелого течения многих болезней.

✅ Обращайтесь к врачу и придерживайтесь назначенной схемы лечения.
Улучшение качества жизни и увеличение её продолжительности в наших руках! Берегите себя и будьте здоровы!

Министр здравоохранения региона Артём Николаевич Наркевич призвал активнее поддерживать Омск в голосовании за звание Молодежной столицы России-2024.

- В наших силах сделать так, чтобы Омск стал молодежной столицей России! Именно наш город должен получить этот престижный статус и возможность принимать на своей площадке лучшие мероприятия страны в 2024 году.

Голосование за статус молодежной столицы 2024 года идет прямо сейчас. Омск с большим отрывом обходит конкурентов и немного уступает Москве. Ваша поддержка сейчас крайне важна. И я всех призываю проголосовать за любимый город, - отметил министр.

Проголосовать можно на сайте Дома молодёжи https://clck.ru/36xwyZ!
Голосуйте прямо сейчас! Вместе обязательно победим!

🔥 Стали победителем Всероссийского конкурса групп социальной сети Вконтакте организаций образования, социального обслуживания, здравоохранения, спорта и культуры «Лучшая группа Вконтакте в 2023 году» ⚡️

📍 Какие темы и форматы вам интересны – пишите в комментариях.

✅ Активно настраиваемся на новый рабочий год.

#новогодниесоветы

⚡️ Новый год сложно представить без бокала шампанского. Алкоголь – часть праздничного стола. Но медики рекомендуют снизить градус, уменьшить количество, а лучше – исключить из рациона вообще.

👇🏼 Вот несколько негативных последствий:

📍 Спиртные напитки имеют сильное негативное воздействие на слизистые оболочки органов человека. Больше всего риску подвергается желудочно-кишечный тракт. Попадая в организм, алкоголь начинает оказывать разрушительное действие на весь организм. Употребление алкоголя может привести к гастриту, язве, дуодениту, нарушению работы желчевыводящих путей, даже к появлению злокачественных новообразований.

📍 Алкоголь разрушает вещества мозга и ухудшает кровообращение, особенно у пожилых людей, он затормаживает наши реакции и процессы. Механизм распределения этанола таков, что его концентрация в тканях головного мозга выше, чем в крови. Из-за этого алкоголь оказывает негативное воздействие на головной мозг даже при употреблении небольших доз.

📍 В оболочках нервных клеток содержится 60% жиров, а молекулы спирта жирорастворимые, поэтому они активно проникают внутрь и оказывают негативное воздействие на нервную систему. Алкоголь способен расшатать нашу нервную систему и вызвать алкогольную депрессию. Сильное алкогольное опьянение может привести к инсульту.

📍 Алкогольные напитки оказывают токсическое воздействие на сердечную мышцу, вызывают выброс стрессовых гормонов, приводящий к спазму коронарных сосудов, нарушению ритма сердечных сокращений.

❤️ Будьте здоровы в Новом году!