Публикации

🍁 Осень - время перемен: дни становятся короче, погода холоднее, многие впадают в непривычное уныние. Почему так происходит?

✔️ Одна из причин - снижение выработки витамина D.
Этот витамин синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, и в осенний период из-за сокращения светового дня его уровень снижается.

✔️ Вы чувствуете сильную сонливость? Мелатонин отвечает за глубокий сон. Его выработка возрастает из-за ранних закатов и продолжительных ночей. С непривычки после лета мы чувствуем сонливость уже вечером.

✔️ Хочется больше сладкого и жирного? Это результат изменений уровня гормонов. Мелатонин и другие гормоны, влияющие на наши вкусовые предпочтения и настроение, работают в связке. Увеличение сонливости может вызывать желание употреблять дополнительные калории в виде тяжелой пищи и сладостей.

✔️ Снижение уровня витаминов и минералов. Некоторые из этих нутриентов, такие как витамин А, кальций и фосфор, накапливаются в нашем организме в малом количестве. А витамины группы В не накапливаются вовсе. Поэтому восполняйте эту нехватку с продуктами питания или витаминными комплексами.

💚 Питайтесь сбалансировано, не забывайте о регулярных физических нагрузках и здоровом сне.

☝️ Болезнь Альцгеймера - это прогрессирующее неврологическое заболевание, которое приводит к постепенной деградации памяти, мышления и поведения.

Основные симптомы болезни Альцгеймера:
🔸 Потеря памяти: забывчивость, особенно в отношении недавних событий или важной информации.
🔸 Проблемы с ориентацией: затруднения в определении местоположения, времени и пространстве.
🔸 Снижение способности к обучению: затруднения в понимании и усвоении новой информации или навыков.
🔸 Проблемы с речью и письмом: затруднения в поиске слов, выражении своих мыслей или понимании письменного текста.
🔸 Проблемы с выполнением привычных задач: затруднения в выполнении простых задач, таких как приготовление пищи или управление финансами.
🔸 Потеря способности к принятию решений: затруднения в принятии обоснованных решений или решениях, требующих анализа и оценки.
🔸 Изменения в поведении и настроении: нарушения настроения, агрессивное поведение, смятение, тревожность или депрессия.
🔸 Потеря интереса к участию в обычных деятельностях: снижение интереса к хобби, социальным взаимодействиям или участию в активностях, которые ранее приносили удовольствие.
🔸 Проблемы с координацией и равновесием: затруднения в ходьбе, поддержании равновесия или выполнении мелких движений.
🔸 Потеря способности к самообслуживанию: затруднения в самостоятельном питании, одевании или выполнении простых гигиенических процедур.

Однако важно отметить, что эти симптомы могут проявляться в разной степени и в разных комбинациях у каждого пациента. Если у вас или вашего близкого начинают проявляться подобные симптомы, обязательно обратитесь к специалистам.

#дц_отзывы_пациентов

Благодарим вас за отзыв! Ваше мнение очень важно для нас 💚

Уже скоро состоится первое в этом учебном году занятие в Школе для пациентов с болезнью Паркинсона и их родственников. Зачем она нужна?

❗️Болезнь Паркинсона является огромным испытанием не только для больного, но и для его близких людей. К сожалению, данное заболевание сказывается на качестве жизни всей семьи.

Посещение школы для пациентов этого профиля необходимо для обеспечения оптимального ухода и поддержки. Оно помогает создать комфортные и безопасные условия, обеспечить достаточную информированность и эмоциональную поддержку, а также развить навыки ухода.

✅ Если вы или ваш близкий страдает болезнью Паркинсона, ждем вас
28 сентября в 17:30 в актовом зале Омского КДЦ (ул., Ильинская, 9, второй этаж).

🎥 Школа также пройдет в формате прямой трансляции в нашем аккаунте ВКонтакте.

Внимание к здоровью сердца!

☝️ Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти во многих странах мира. Однако в большинстве случаев их можно предотвратить с помощью регулярной профилактики и осознанного образа жизни.

👉 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний:

1. Контроль давления. Регулярно измеряйте свое давление, контролируйте показатели. При отклонении от нормы консультируйтесь с врачом.
2. Здоровое питание. Старайтесь употреблять больше свежих фруктов и овощей, продуктов с низким содержанием жира и сахара. Ограничьте потребление соли и обработанных продуктов.
3. Физическая активность. Регулярные физические упражнения до 30-60 минут в день помогают укрепить сердце и сосуды. Начните с простых упражнений (прогулки, скандинавская ходьба) и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.
4. Отказ от вредных привычек. Полностью избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя. Эти вредные привычки являются серьезными факторами риска для сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Контроль веса. Поддерживайте здоровый вес с помощью правильного питания и физической активности.
6. Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать ваше состояние здоровья и своевременно выявлять любые отклонения.

Помните, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - это процесс, требующий постоянного внимания и усилий.