Публикации

#отпуск_для_здоровья

⛱️ Летняя рубрика. Наши доктора даже в отпуске не перестают думать о пациентах и с удовольствием дают полезные советы. А ещё - на собственном примере показывают, как отдыхать с пользой для здоровья.

👩‍⚕️ Юлия Нефедова, врач-гастроэнтеролог👇

Здоровое питание в отпуске.

🥬 В отпуске нельзя забывать о здоровом питании и пускаться во все тяжкие.
• При выборе блюд отдавайте предпочтение легким, нежирным блюдам.
• Стоит избегать жирной и тяжелой пищи, которая может привести к проблемам с пищеварением. Не переедайте.
• Добавляйте больше свежих овощей и фруктов.
• Лучше снизить употребление сладостей, шоколада, мороженого, пирожного. Пейте достаточное количество воды, особенно в жаркую погоду.
• Ограничьте употребление алкогольных напитков, лучше отказаться от них совсем.

🐟 Главным продуктом в отпуске можно сделать рыбу и морепродукты, особенно на морском побережье. Обычно в будние дни мы уделяем рыбе мало внимания, её сложнее готовить, да и свежую рыбу можно найти в магазинах далеко не всегда.
Морепродукты богаты полезными веществами, витаминами и минералами, к тому же они вкусные и не приводят к расстройствам пищеварения. Стоит попробовать местные виды рыб и морепродуктов.

Этим летом в Сочи с удовольствием открыла для себя черноморские мидии в сливочно-сырном соусе.

Питайтесь правильно и будьте здоровы! Пусть отпуск пойдет вам только на пользу!

Диагностический центр сегодня - это 9 лечебно-диагностических подразделений. Продолжаем рассказы о каждом из них 👇

👉 Отдел функциональных методов исследований
Это одно из самых больших подразделений КДЦ. Опытные специалисты отдела ФМИ прошли подготовку в ведущих медицинских учреждениях России, владеют уникальными методами исследований и продолжают осваивать и использовать в своей работе новые диагностические методики и технологии.

❗ Впервые в здравоохранении Омской области на базе отдела ФМИ Диагностического центра стали широко применяться такие высокоинформативные методы, как холтеровское мониторирование ЭКГ и суточное мониторирование артериального давления, допплер-эхокардиография с цветным картированием кровотока, стресс-эхокардиография с различными вариантами нагрузок, 2D/3D эхокардиография с оценкой деформации миокарда и исследованием нативного коронарного кровотока в дистальных сегментах венечных артерий, ультразвуковая допплерография сосудов, транскраниальная допплерография, цветное дуплексное сканирование сосудов, компьютерная электроэнцефалография, электронейромиография, вызванные потенциалы головного мозга.

✅ Новые методы исследований, внедренные в повседневную практику отдела ФМИ, дали возможность значимо сократить не безопасные для организма человека рентгенконтрастные и другие ионизирующие методы диагностики кардиальной и ангиологической патологии, обеспечили активное развитие сердечной и сосудистой хирургии в регионе, позволили существенно повысить качество диагностики и лечения заболеваний сердца и сосудов, периферической и центральной нервной систем, сделали доступными для наших пациентов сложные диагностические процедуры, ранее производившиеся только в столичных клиниках.

✅ Материалы, полученные при исследованиях в отделе ФМИ, легли в основу многочисленных публикаций в отечественной и зарубежной литературе, а также целого ряда успешно защищённых кандидатских и докторских диссертаций. Результаты своей работы сотрудники отдела ФМИ неоднократно представляли в виде презентаций и постерных докладов на различных научно-практических форумах с международным участием в ведущих научных центрах страны.

✅ В последние годы стали активно развиваться технологии телемедицины: в составе отдела ФМИ создан центр дистанционного холтеровского мониторирования ЭКГ на базе 5 центральных районных больниц Омской области, куда поступило оборудование для удаленной передачи результатов суточной записи ЭКГ.

Укомплектованность современной аппаратурой, высокая квалификация и опыт врачей позволяют выполнять все виды функциональных исследований по следующим направлениям:
• ультразвуковые исследования сердечно-сосудистой системы;
• функциональные исследования кардио-респираторной системы;
• клиническая нейрофизиология.

👨‍⚕ Виктор Потапов, заведующий отделом функциональных методов исследований, кандидат медицинских наук, доцент, Заслуженный врач РФ: Хорошо известно, что именно функция, функциональное состояние органа имеют гораздо более важное значение по сравнению с анатомическим субстратом его поражения для определения тактики лечения, последующей реабилитации, прогноза и дальнейшего ведения пациента.

Правильное питание - залог хорошего самочувствия.

👩‍⚕️ О том, как правильно питаться, разбираемся с врачом-гастроэнтерологом, кандидатом медицинских наук Мариной Критевич:

☝️ Качественное питание играет огромную роль в нашем здоровье.
Генетика определяет лишь 20% состояния организма, а 80% зависит от образа жизни и питания.

Правильное питание – это сбалансированный рацион, который удовлетворяет все потребности организма.

✅ Белки, жиры и углеводы – основные составляющие рациона.

• Белок содержится в мясе, рыбе, орехах и других продуктах.
• Углеводы можно получить из цельнозерновых продуктов и бобовых.
• Жиры желательно получать из растительных и рыбьих источников.

✅ Правильное питание влияет на иммунитет и замедляет процесс старения. Витамины и минералы, содержащиеся в различных продуктах, помогают бороться с окислительным стрессом и улучшают состояние организма.

• Витамин Е содержится в подсолнечном масле, авокадо, миндале, грецком орехе.
• Витамин С – болгарский перец, петрушка, цитрусовые, брокколи.
• Витамин А, В, каротин – морковь, абрикос, масло, шпинат, тыква.
• Селен – креветки, кунжут, треска, лосось.
• Ликопин (снижение риск рака) – красный болгарский перец, гранат, вишня, томаты.
• Антоцианы (снижение холестерина и артериального давления) - баклажан, виноград, слива, инжир, чернослив.
• Антоксантины – чеснок, имбирь, лук, банан, цветная капуста, картофель.
• Кверцетин – яблоки (защита мозга от нейродегенерации).

✅ Минимизировать, а то и исключить полностью из рациона питания стоит жирную пищу, острые продукты, газированные напитки, алкоголь, кофеин, фастфуд.

Питаетесь правильно, избегайте вредной пищи и своевременно обращайтесь к специалистам.
Лучше предотвратить болезнь, чем лечить ее. Будьте здоровы. 💚

Давайте немного развеемся и попробуем отгадать, какие болезни мы зашифровали. 🤭

🤒🌡️🥵
🍔🤢🤮
🤯🤕🫠
🌼🤥🤧
🥱🛏️❌😳

Пишите в комментариях ваши варианты.

Благодарим за положительный отзыв. Будьте здоровы 💚