Публикации

😴Вставать рано для многих из нас — настоящее испытание.

📎А между тем, вставать рано и в отличном настроении — совсем не сложно. Ловите рекомендации⬇️



☑️Найдите причину встать раньше

Перед сном распланируйте свой день так, чтобы самые трудные дела приходились на утро. Приятнее и легче будете чувствовать себя днем.



☑️Забудьте про «еще 10 минуточек»

Зазвонил будильник — встаем! И не надо себя жалеть. Да, ужасно хочется спать, и вы уже лихорадочно в уме начинаете подсчитывать, что вполне можно сэкономить минут 15, если не позавтракать. Это путь в никуда.



☑️Не надейтесь выспаться за 4 часа

Это гарантированные мучения утром. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, и спать не меньше 6-8 часов.



☑️Вставайте в одно и то же время и по будням, и по выходным.

Трудно будет только в первые несколько дней. Потом организм привыкнет вставать в одно и то же время, и вы незаметно «втянетесь». К тому же в вашем распоряжении появятся несколько свободных часов, которые можно потратить, как угодно.



☑️Попрыгайте

После пробуждения попрыгайте. Через пару прыжков сон как рукой снимет. 5-минутные прыжки со скакалкой будут полезны лимфатической системе — это поможет быстрее разогнать токсины, которые накопились за ночь.



☑️Откройте окно

Мало встать с кровати — важно еще и проснуться. Откройте окно, а лучше выйдите на балкон, если погода позволяет. Вдохните свежий воздух, мир станет восприниматься яснее.



☑️Выпейте стакан воды

Лучший эффект от утреннего стакана воды будет, если туда добавить ломтик лимона и ложечку меда. После такой водички спать больше не захочется.

Здравствуйте, 12 марта 2024 года на базе "Березовая" состоялось соревнование "лыжные гонки" , в рамках спартакиады работников здравоохранения. Это первый из семи видов спорта данной спартакиады. Команда госпиталя отнеслась ответственно к данному мероприятию, бонусом к забегу была прекрасная солнечная сибирская погода!

Президент поставил перед правительством важную задачу — приступить к немедленной реализации нацпроектов, которые он анонсировал на послании Федеральному собранию.

Один из них, «Продолжительная и активная жизнь», касается здравоохранения. Благодаря ему в стране продолжат модернизировать поликлиники, строить новые больницы и поддерживать медперсонал.

Здравствуйте!
#всейсемьей
#всейсемьей55
#Омскаяобласть

В ближайшие три года по поручению президента для больных хроническим вирусным гепатитом С будет дополнительно направляться по 4,5 млрд рублей ежегодно.

💊 На эти средства будут закупать лекарства. Председатель правительства Михаил Мишустин уже подписал распоряжение о распределении этих средств между регионами. Благодаря федеральному финансированию будут закуплены лекарственные препараты для амбулаторного лечения пациентов с гепатитом C.

Омской области на эти цели выделено 260 млн рублей. За счет выделенных средств медицинскую помощь смогут получить 1243 человека.

💬 «Нелеченный гепатит С превращается либо в цирроз печени, либо запускает онкогенные процессы, в связи с тем, что вирус присутствует в клетке и изменяет ее структуру. Хорошая новость в том, хронический гепатит С излечим. Уже более десяти лет применяются препараты, которые показывают положительный эффект более чем в 90% случаев», - рассказала эпидемиолог БСМП №2 Наталия Токмолаева.

Специалист призвала омичей соблюдать разумную осторожность и беречь свое здоровье.