Публикации

1 октября отмечался Международный день пожилых людей. Уверены, что многие из вас сходили в гости к своим родственникам или позвонили им с добрыми вестями.

Но важно с уважением и бережно относиться к людям старшего поколения не только в праздничные даты. Их опыт и жизненная мудрость – ценный багаж для всех поколений.

Собрали в карточках несколько советов, которые могут стать ключом к здоровому старению и долголетию.

🩺 Качество медицинских услуг в приоритете

Об этом сказал председатель правительства Михаил Мишустин. На эти цели государство выделяет внушительные средства, а на ближайшие годы запланированы улучшения, которые позволят детям и взрослым получать бесплатные лекарства и качественное медицинское обслуживание.

❗️Подробнее – в карточках.

Осень радует нас урожаем полезных упродуктов, которые помогут справиться с осенней хандрой и наполнят организм всеми необходимыми питательными веществами.

Тыква🎃

Это не только атрибут известного праздника, но и очень питательный продукт. Тыква содержит бета-каротин, обладающий антиоксидантными свойствами, что помогает нормальному функционированию организма.

Яблоки🍏

Сочные и ароматные фавориты осеннего сезона. Яблоки богаты фенольными соединениями и флавоноидами, что способствует снижению риска развития окислительного стресса.

Cвекла🍠

Этот продукт – богатый источник клетчатки, что способствует здоровому состоянию ЖКТ и нормализации его работы.

Клюква🔴

Клюква считается настоящим суперфудом, поскольку обладает высоким содержанием витаминов и минералов: магний, калий, фосфор, цинк, витамины А, С, К, Е и витамины группы В. А еще она помогает укрепить иммунитет и защититься от простуды.

☀️Осень уже подарила нам много теплых и солнечных дней. Но нужно быть готовыми к переменам в погоде. Дожди и прохлада неминуемый атрибут осени.

🌧А смена погоды может вызвать недомогание и обострение хронических заболеваний. Чтобы этого не допустить необходимо быть готовыми к капризам природы.

⚡️В карточках собрали для вас рекомендации от специалистов Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, соблюдая которые переход с одного сезона на другой станет более комфортным.

А вы знали?

…Что риск деменции начинает быстро возрастать после 10 часов сидячего образа жизни каждый день, независимо от того, как и из-за чего накапливалось это время — и сопоставим с риском от курения.

Так что ноги в руки — и вперед!

10 000 шагов сами себя не находят 😉🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️