Как сохранить здоровую спину? Собрали 5 простых советов
Следовать этим правилам несложно, а эффект вас удивит.
В наше время очень легко испортить осанку, получить проблемы со спиной. Для того, чтобы этого избежать, мы собрали несколько простых советов. А помогли нам специалисты из медицинского центра «Класс Клиник».
Топ-5 лайфхаков:
👌Делайте зарядку и упражнения, укрепляющие мышцы, не реже 2–3 раз в неделю.
👌Упражнения должны выполняться согласно технике, симметрично и правильно.
👌Следите за гигиеной поз и положений тела — особенно там, где вы проводите большую часть времени, например, на рабочем месте!
👌Своевременный отдых так же важен, как и упражнения по укреплению спины.
👌При возникновении беспокоящих симптомов важно не тянуть и своевременно обратиться к специалистам. Они поставят диагноз, объяснят причины и следствия, назначат индивидуальную терапию.
Врачи-неврологи МЦ «Класс Клиник» Омск заслужили доверие пациентов благодаря профессиональным навыкам и большому опыту работы в данной сфере.
Запишитесь на приём к нашим специалистам на сайте classclinic.ru
или по 📞8 (3812) 90-59-90
#классклиник #омск #отзывыоврачах #неврологомск #больвспине
Следовать этим правилам несложно, а эффект вас удивит.
В наше время очень легко испортить осанку, получить проблемы со спиной. Для того, чтобы этого избежать, мы собрали несколько простых советов. А помогли нам специалисты из медицинского центра «Класс Клиник».
Топ-5 лайфхаков:
👌Делайте зарядку и упражнения, укрепляющие мышцы, не реже 2–3 раз в неделю.
👌Упражнения должны выполняться согласно технике, симметрично и правильно.
👌Следите за гигиеной поз и положений тела — особенно там, где вы проводите большую часть времени, например, на рабочем месте!
👌Своевременный отдых так же важен, как и упражнения по укреплению спины.
👌При возникновении беспокоящих симптомов важно не тянуть и своевременно обратиться к специалистам. Они поставят диагноз, объяснят причины и следствия, назначат индивидуальную терапию.
Врачи-неврологи МЦ «Класс Клиник» Омск заслужили доверие пациентов благодаря профессиональным навыкам и большому опыту работы в данной сфере.
Запишитесь на приём к нашим специалистам на сайте classclinic.ru
или по 📞8 (3812) 90-59-90
#классклиник #омск #отзывыоврачах #неврологомск #больвспине
Источник: https://vk.com/wall-58307736_3864
Пост №3301, опубликован 19 сен 2023