Публикации

17 МАЯ- ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИЕЙ!!!

В чем заключается главное коварство заболевания? Какие факторы увеличивают риск развития артериальной гипертонии? На эти вопросы отвечает врач-терапевт отделения медицинской профилактики, а также организатор и руководитель Школы здоровья для пациентов с артериальной гипертензией – Ефименко Александра Васильевна.

У многих пациентов артериальная гипертензия длительное время может протекать практически бессимптомно, не изменяя самочувствия. При многолетнем течении артериальной гипертензии организм постепенно адаптируется к высоким цифрам артериального давления, и самочувствие человека может оставаться сравнительно неплохим.
В этом коварство заболевания! При этом повышенное артериального давления оказывает патологическое воздействие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. Вследствие длительно текущей артериальной гипертензии все патологические процессы (даже при отсутствии субъективных жалоб) могут привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ЖАЛОБЫ БОЛЬНЫХ ПРИ ПОВЫШЕНИИ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ:
✅головные боли, часто пульсирующего характера в затылочной области;
✅головокружение;
✅мелькание «мушек» перед глазами;
✅плохой сон;
✅раздражительность;
✅нарушения зрения;
✅боли в области сердца.
Головная боль – наиболее частая жалоба пациентов. Однако причина их возникновения может быть различной и не обязательно связана с повышением артериального давления.

ФАКТОРЫ, УВЕЛИЧИВАЮЩИЕ РИСК РАЗВИТИЯ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ:
✅ наследственность – артериальная гипертензия часто встречается у родственников;
✅избыточная масса тела (увеличивает риск развития гипертонии до 6 раз);
✅возраст/пол – муж.>55лет, жен.>65лет;
✅малоподвижный образ жизни;
✅чрезмерное употребление поваренной соли;
✅частое употребление алкоголя;
✅повышенный уровень холестерина крови более 5 ммоль/л);
✅сахарный диабет;
✅курение;
✅стресс.

ПОМНИТЕ! При наличии 3-х и более факторов риска резко возрастает вероятность возникновения артериальной гипертонии и ее осложнений.

ЕСЛИ ВАМ ПОСТАВИЛИ ДИАГНОЗ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ, ТО ВАМ НЕОБХОДИМО:
💡регулярное измерение артериального давления в домашних условиях;
💡обязательно принимать все препараты, которые назначил лечащий врач(соблюдайте рекомендации лечащего врача и обязательно прочитайте инструкцию к лекарственному препарату);
💡никогда не пропускайте приём лекарственных препаратов из-за того, что Ваше артериальное давление в норме. Лучше обсудите Ваши наблюдения с лечащим врачом;
💡не прекращайте приём лекарственных препаратов, если показатели артериального давления стали нормальными. Они стали нормальными именно потому, что Вы принимаете лекарственные препараты.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

ПРОСТО, УДОБНО, ВЫГОДНО!

Для самоконтроля артериального давления в домашних условиях, очень важно выбрать правильный прибор, но вот беда, какой лучше?
На эти вопросы ответит врач-кардиолог высшей квалификационной категории отделения специализированной медико-санитарной помощи Евдокимова Ольга Николаевна.

Существует несколько типов тонометра:
✅АВТОМАТИЧЕСКИЙ ТОНОМЕТР- самый простой и удобный, никаких усилий, прибор сам выполняет необходимые манипуляции самостоятельно. Все, что потребуется при этом от человека - лишь нажать кнопку “СТАРТ”. Результаты по окончании измерения выводятся на экран.
✅ПОЛУАВТОМАТИЧЕСКИЙ ТОНОМЕТР- здесь воздух придётся нагнетать вручную, в закрепленную на руке манжету, а уже результат тонометр определит самостоятельно и также, как и автоматический, выведет на экран.
✅МЕХАНИЧЕСКИЙ ТОНОМЕТР- С механическим тонометром человеку придется самому нагнетать воздух в манжету, ослаблять клапан, чтобы снизить давление, одновременно слушая через стетоскоп нужные тоны и следя за показаниями манометра. Если необходимо отслеживать показатели в динамике, то результаты придется записывать.

💡КАК ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ДИАМЕТРОМ НЕОБХОДИМОЙ МАНЖЕТЫ?
Нужно помнить, что с неправильно подобранной манжетой снижается точность измерения. При измерении манжетой размера меньше необходимого финальный результат может быть ложно повышенным и наоборот — с манжетой большего диаметра результаты будут ниже истинных.

Чтобы определиться с размером нужной манжеты нужно измерить окружность плеча на середине между плечевым и локтевым суставами с помощью сантиметровой ленты. Выберите манжету, размер которой включает результат измерения.
• 15-22 см — эта маленькая манжета, подходит для измерения давления у детей и подростков.
• 22-32 см — манжета среднего размера. Обычно именно эта манжета идёт в комплекте к электронному тонометру. Подходит для лиц без лишнего веса и избыточно развитой мускулатуры.
• 32-42 см — большая манжета. Используется у спортсменов и лиц с лишним весом или ожирением.

Какой тонометр выбрать-решать только Вам!
Все приборы прекрасно справляются со своей задачей, для пациентов же главное- ежедневный контроль артериального давления.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 💜

Отправляясь на природу в выходные, помните❗️ Лучшие модели солнцезащитных очков имеют защиту от ультрафиолета — UV 380-400.🕶

Специалист по охране труда - Дубинина Анна Юрьевна, знает как уберечь глаза от воздействия ультрафиолета.

-Чтобы понять, как выбрать очки с хорошей степенью защиты, нужно понять, какие существуют виды солнечного излучения.

По длине волны его принято подразделять: 👉на длинноволновое (UVA);
👉средневолновое (UVB);
👉коротковолновое (UVC).

⚠️Самым опасным является излучение длинной волны — от 315 до 400 нм. Его воздействие на глаз может привести к возникновению катаракты. Средневолновое изучение (280-315 нм) — менее опасно и поглощается роговицей, хотя это и приводит к ухудшению зрения. Коротковолновое (100-280 нм) излучение — практически безопасно, поскольку большая его часть поглощается озоновым слоем.

✅Наиболее хорошими для защиты глаз являются солнцезащитные очки, имеющие отметку UV 400 — они поглощают до 99% длинноволнового излучения. Также качественными (и популярными) являются модели с маркировкой UV 380, которые поглощают до 95% опасных лучей.

Будьте внимательны, выбирая солнцезащитные очки, обращайте внимания на степень защиты, указанной на этикетке.
Будьте здоровы 💜

ТОП 5 ПРАВИЛ ПРОТИВ ЖАРЫ!

Отправляясь на улицу в жару, необходимо помнить о простых правилах, которые помогут с ней справиться и сохранить здоровье. Подробнее расскажет специалист по охране труда Дубинина Анна Юрьевна.

-Палящее солнце сейчас крайне опасно , поэтому соблюдайте простые правила против жары:
✅ ВЫБИРАЕМ ЛЕГКУЮ ТКАНЬ И МАТЕРИАЛЫ
Одежда из хлопка, льна, саржы пропускает воздух, не стесняет движения, с такими материалами вы не перегреетесь на улице.
❌ НЕ НАДЕВАЙТЕ ОДЕЖДУ ИЗ СИНТЕТИЧЕСКИХ МАТЕРИАЛОВ и ШЕЛКА
Одежда из полиэстера, нейлона или шелка не пропускает воздух, в ней вы будите активнее потеть, а пот такая ткань не впитывает.
✅ ВЫБИРАЙТЕ ОДЕЖДУ СВЕТЛЫХ ОТТЕНКОВ
Не надевайте черные вещи, ярко-зеленые, фиолетовые или синие , так как эти цвета поглощают все лучи цветового спектра, отчего вам станет еще жарче.
✅ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ГЛАЗ ОТ СОЛНЦА НАДЕНЬТЕ СОЛНЕЧНЫЕ ОЧКИ.
О том какие очки выбрать, читайте в посте ниже.
✅ ГОЛОВНОЙ УБОР ДОЛЖЕН БЫТЬ С КОЗЫРЬКОМ ИЛИ С ПОЛЯМИ
Такие головные уборы помогают не перегреваться на солнце и защищают лицо.
✅ СОБЛЮДАЙТЕ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
Для питья в жару используйте обычную, либо минеральную воду. Помните, что в жару наш организм теряет в полтора разв больше влаги.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 🩷

Что вреднее- электронная или обычная сигарета❓

Заведующий отделением медицинской профилактики- врач-терапевт Быбина Татьяна Анатольевна рассказала, как влияет на организм традиционное табакокурение и электронные сигареты, а также поделилась советами для тех, кто мечтает избавиться от пагубной привычки!

Электронная сигарета – это, по сути, ингалятор, в котором нагревается, а затем испаряется жидкость. За пар отвечает жидкость для электронной сигареты, состоящая следующих веществ:
⚠пропиленгликоля;
⚠глицерина;
⚠никотина;
⚠ароматизатора.
1. Ароматы безвредны в качестве пищи. Однако до сих пор неясно, как они влияют на легкие.
2. Пропиленгликоль и глицерин могут взаимодействовать с тонким слоем жидкости, выстилающей легкие, нарушая газообмен в органе. Пропиленгликоль может вызвать раздражение глаз и дыхательных путей. При нагревании вещества образуется формальдегид, который ВОЗ классифицирует как канцерогенный для человека.
3. Никотин определенно вызывает привыкание, так как никотин является нейротоксином.

Многочисленные исследования доказали, что источником онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний являются химические компоненты табачного дыма и продукты горения табака, возникающие при курении обычных сигарет.

Помните! Абсолютно безопасных смесей, веществ, либо способов курения НЕТ❌

✍не начинайте курить. Основной метод борьбы с табакокурением – предупреждение начала вредной привычки.
✍если же человек уже курит, то важно донести до него, какую опасность несет за собой это занятие.
✍физическая активность, не обязательно в спортзале. Это может быть бег, плавание, езда на велосипеде. Все это значительно снижает тягу к курению.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 💜