Публикации

⚡️Что 2024 подготовил для вас? Ищите ответ в нашем филворде!

👀Всё просто: первое слово, которое вы найдёте, будет характеризовать весь следующий год!

Пишите в комментариях, что нашли?

Губернатор Омской области Виталий Хоценко поздравляет жителей Омской области с Рождеством

"Этот праздник наполняет жизнь искренней радостью, вселяет в наши сердца самые светлые надежды, укрепляет веру в лучшее и объединяет в стремлении совершать добрые дела и поступки.

Сердечно желаю всем нам Божьего благословения, счастья и благополучия. С праздником!"

🎄По прошествии новогодних праздников многие из нас задаются вопросом о том, как вернуться в форму. Медики не советуют сразу садиться на строгую диету после обильных застолий. Голодовкой можно только ухудшить себе настроение и вогнать организм в стресс.

👩‍⚕️Советы врача-диетолога Ларисы Рыбиной о том, как вернуться в форму без мучений, собрали в карточках.

😷 С приходом зимы и наступлением холодов активизируются Грипп и ОРВИ. Как не заболеть и выбрать правильную тактику защиты рассказала врач-эпидемиолог Донгаузер Диана Вадимовна.

📈На территории Омской области продолжается эпидемический сезон заболеваемости ОРВИ.

🦠ОРВИ является самой распространенной группой инфекционных болезней с широким спектром инфекционных агентов. Общим для этих вирусов является поражение верхних дыхательных путей человека, сопровождающееся насморком, болями в горле, явлениями интоксикации, но есть и особенности клинической картины, которые может отличить врач.

Сегодня как никогда актуальны слова Гиппократа: «Болезнь легче предупредить, чем лечить».

Соблюдение простых правил поможет сократить риски заражения и предотвратить распространение ОРВИ.

Все профилактические и противоэпидемические мероприятия в отношении ОРВИ делятся на две группы: специфические и неспецифические.

✅К специфической профилактики относится вакцинация. Но нужно помнить, что вакцинация существует только против гриппа и коронавирусной инфекции. Иммунизацию против гриппа необходимо проводить перед началом эпидемического сезона.

✅Неспецифическая профилактика ОРВИ включает в себя следующие мероприятия и рекомендации:
- Используйте защитные маски в общественных местах, в том числе в транспорте;
- Соблюдайте социальную дистанцию;
- Ограничьте контакты с лицами, имеющие признаки ОРВИ;
- Соблюдайте личную гигиену. Регулярно и тщательно мойте руки с мылом, пользуйтесь антисептическими средствами. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот;
- Так как вирусы острых респираторных заболеваний малоустойчивы во внешней среде регулярно проводите влажную уборку и проветривание в помещениях, где находитесь;
- Придерживайтесь сбалансированного и рационального питания. Строительным материалом для иммунных клеток служит белок, поэтому в рационе в достаточном количестве должны быть: мясо, рыба, кисломолочная продукция. Особое внимание уделите наличию фруктов, овощей и ягод.
- Занимайтесь спортом, придерживайтесь рационального режима труда и отдыха.

📍При появлении симптомов инфекционного заболевания оставайтесь дома и своевременно обращайтесь к врачу за медицинской помощью. Помните, что заниматься самолечением – не только неэффективно, но и опасно!

Шагаем здОрово 👍

Мало кто знает, что скандинавская ходьба в действительности была придумана для лыжников, чтобы летом поддерживать финских спортсменов в активной форме.

Мышцы прорабатываются в одинаковой степени, как при движении на лыжах, так и с палками.

Сегодня этот способ двигательной активности вдохновляет миллионы людей, в особенности пожилую часть населения.

➕В отличие от спорта, скандинавская ходьба практически не имеет ограничений по возрасту и состоянию здоровья.