Публикации

🎄Готовитесь к новому году?
Не нарвитесь на мошенников!

О том, как совершать безопасные покупки в интернете - в карточках Омского отделения Банка России

🗣Многие из нас хотя бы раз играли в словесные игры, такие как «Города, «Ассоциации», «Чепуха» или разгадывали кроссворды. А знали ли вы, что такое времяпрепровождение ещё и полезно для здоровья?!

❄️Впереди новогодние праздники. И кто-то проведет их за играми в компании, а кто-то захочет отдохнуть от шума и порешать головоломки. Но главное, что и те, и другие «потренируют» свой мозг.

👇Подробнее о пользе словесных игр – в карточках.

💬 Наши врачи рассказали, что Витамин „D”является одним из значимых для человека!

✅ Витамин „D” помогает усвоению кальция (если мало витамина „D”, кальций не усваивается)
✅ Регулирует работу иммунной системы (защита от вирусов и бактерий)
✅ Принимает участие в углеводном обмене (при ожирение, сахарном диабете)
✅ Влияет на нервную систему, (обучение, скорость мышления, отвечает за качество движений)
✅ Положительно влияет на работу щитовидной железы
✅ Улучшает состояние кожи, волос, ногтей
✅ Улучшает реологические свойства крови, предотвращает тромбозы, увеличивает текучесть крови
✅ Профилактирует онкозаболевания

🎣Витамин „D” содержится в жирных сортах рыб (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), в яичном желтке, в обогощенных молочных продуктах

🌞Витамин „D" уникален тем, что вырабатывается в организме под действием ультрафиолетовых лучей.

👌Норма витамина „D” в организме человека
30 -100 нг/мл
Необходимая профилактическая доза 500- 1500МЕ

📢 УВАЖАЕМЫЕ ЖИТЕЛИ!

Обратите внимание на работу поликлиники в предстоящие новогодние праздники!

С 30.12.2023- по 08.01.2024:

📍Прием дежурных врачей – терапевтов с 9.00 до 14.00
по адресу: ул. Фугенфирова д. 10.

📍Вызов врача на дом с 9.00 до 14.00 по тел. 79-04-16 или на сайте omskgp6.ru (раздел вызов врача на дом).

📍Прием пациентов с температурой осуществляется в кабинете No100
отдельный вход с торца здания ул. Фугенфирова д. 10, с 9.00 до 14.00.

🦷Стоматологическая помощь
- 30.12.2023, 01.01.24, 02.01.2024, 03.01.2024, 07.01.2024
с 9.00 до 15.00, БУЗОО «ГСП N 4 «Люксдент» ул. Перелета д.8, к.1

- 31.12.2023, 04.01.2024, 05.01.2024, 06.01.2024, 08.01.2024
с 9.00 до 15.00, БУЗОО «Городская больница N 9»ул. Мельничная, д.71

🩼 Травматологическая помощь
с 30.12.2023 по 08.01.2024, с 08.00 до 20.00,
БУЗОО «ГКБ N 1 им. Кабанова А.Н.»,
поликлиника N 2, ул. Комарова д. 20

🍊Мякоть мандарина на 85% состоит из воды, углеводы составляют 10-13%

🍊В мандарине содержится около 2г так необходимых нашему организму пищевых волокон

🍊В плодах цитрусовых обнаружено 15 органических кислот

🍊Они обладают мощным антиоксидантным действием

🍊Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец

Но всё-таки надо быть аккуратнее с мандаринами:

🔘Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно натощак;

🔘Пациентам с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом;

🔘Фуранокумарины, содержащиеся в цитрусовых, способны влиять на действие некоторых лекарств

Возьмите на заметку🔽

🧡Два фрукта в день—хорошее дополнение к основному рациону.

🧡Выбирайте плоды с кожурой яркого ровного цвета, без пятен

🧡Не забывайте мыть мандарины. Цедру от плодов лучше выбросить

🧡Цитрусовые—сильный аллерген! Его нельзя потреблять в больших количествах