Публикации

🍁Спорту осенью - ДА!

Укреплять организм важно всегда, особенно осенью, когда могут обостриться хронические болезни и когда легко подхватить простуду.

— Осенью входите в тренировочный режим на улице постепенно. Начните с 2-3 тренировок в неделю длительностью не более часа. Постепенно можете довести до 3-5 при условии сочетания силовых и кардионагрузок с растяжкой, — сказал травматолог-ортопед НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Илья Герасимов.

Советы по занятиям спортом осенью:

🔘Обязательно делайте разминку дома;

🔘Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться и не перегреться;

🔘Наращивайте темп тренировки постепенно: сначала разомнитесь трусцой, сделайте отжимания, приседания, а потом переходите к турнику или бегу;

🔘Пейте достаточно воды. Она участвует в терморегуляции, а в прохладную погоду труднее почувствовать жажду;

🔘Соблюдайте технику дыхания. Обязательно вдыхайте через нос, чтобы воздух успел нагреться;

🔘После тренировки примите ванну или теплый душ.

🩸ДОНОРСТВО- способно спасти чью-то жизнь.

Без нужных запасов крови, включая продукты крови, пациенты, нуждающиеся в переливаниях крови, оказываются в непростой ситуации.

📣 Шукман Анна Юрьевна медицинская сестра нашей поликлиники последние три года сдаёт кровь и её компоненты и сделала это уже 14 раз.

- Желание стать донором было с самого детства. Поэтому как только появилась такая возможность я ей воспользовалась и получила отказ из-за маленького веса (минимум 50 кг). Прошли годы, а желание нет, набрав вес я отправилась снова и все получилось. Первый раз был очень волнителен, переживала будет ли полезна моя кровь. При повторной сдачи мне сообщили, что кровь по показателям подошла маленькому пациенту, находящемуся на лечении. После этого поняла, что мечты пусть не все, но должны сбываться.

-Хочу посоветовать всем кто думает, мечтает и не решается на этот шаг, отбросить все сомнения и сделать это. Ведь ежеминутно огромное количество пациентов нуждаются в периливании донорской крови, особенно если это редкая группа и резус-фактор.

- Анна Юрьевна поделилась правилами перед сдачей крови:
📌На кануне и в день сдачи крови:
✅ Нельзя употреблять АЛКОГОЛЬ;
✅ Не курить за 2 часа до сдачи крови;
✅ Нельзя сдавать кровь после ночной смены;
✅ Употреблять жирную пищу ( растительное и сливочное масло, молоко, колбасу, мороженное, селёдку, орехи , семечки)
✅ На ужин и на завтрак рекомендован легкий прием пищи ( чай с сахаром, булочка, печенье).
📌 Нельзя сдавать кровь если у Вас насморк, повышенная температура тела, признаки ОРВИ, высыпания на коже)
📌 Регулярность сдачи крови в год для женщин составляет 4 раза, для мужчин 5 раз.

🍁С приходом осени наш организм начинает атаковать сезон простуд. В группе риска, в том числе, дети. Они могут подхватить болезнь в школе или детсаду, транспорте или общественных местах.

🤧Что делать родителям, чтобы позаботиться о здоровье ребенка? Переходите в карточки и пользуйтесь советами от специалистов Детской городской поликлиники №2 им. Скворцова В.Е.

📣 Уважаемые жители ! В связи с участившимися случаями мошенничества УМВД РОССИИ ПО ОМСКОЙ ОБЛАСТИ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: будьте бдительны!

Председатель Правительства РФ Михаил Мишустин провел встречу с главой Росздравнадзора Аллой Самойловой. Она рассказала, что служба полностью контролирует доступность и качество лекарств. Мишустин отметил, что в вопросе импортозамещения необходимо обращать внимание на то, насколько для людей это приемлемо и нет ли ухудшения качества.

❗️Раньше за год вводилось примерно 6 млрд. В 2023 году в оборот введено около 4 млрд упаковок лекарств, а к концу декабря будет введено столько же. Кстати, уже запущено производство 9 лекарств, открыто четыре новых завода.