Публикации

ХРУСТЯТ СУСТАВЫ❓ ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЁМСЯ.

Часто при движении в различных суставах мы слышим различные звуки, похожие на хруст. Хрустеть могут колени, позвоночник, пальцы и кисти.
В основном хруст связан с повышенной подвижностью суставов, и называется это гипермобильностью.
Так что же вызывает эти хрусты?
✅ При движении изменяется положение сухожилия в самом суставе, и при возвращении сухожилия на место и происходит щёлкающий зук.
✅ Скопление различных газов в суставах. Все мы знаем, что в суставе находится специальная жидкость, которая называется - синовиальная жидкость. В ней в растворенном виде находятся азот, кислород и углекислый газ. При перерастяжении суставной сумки газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и происходит определенный звук.
✅ При возникновении воспаления в суставах, может происходит нарушение впадение суставных поверхностей, что тоже может вызывать щелчок.
✅ При потере гладкости сустава,а также при наличии артроза, сустав изнашивается, хрящи истончаются, опять же возникают различные хрусты.
✅ Накопление солей в суставах теряется эластичность связок и тканей, приводит тоже к возникновению различных хрустов.

В следующем посте мы разберём, когда необходимо начать волноваться и следует обратиться к врачу.

ВЧЕРА МЫ РАЗОБРАЛИ, ЧТО МОЖЕТ ВЫЗЫВАТЬ ХРУСТ В СУСТАВАХ.
СЕГОДНЯ ЖЕ РАССМОТРИМ, ОПАСЕН ЛИ ОН.

На самом деле, лечить нужно суставы, если хруст вызывает вам не приятные ощущения, или даже болезненность. Если же боли нет, то скорее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Лодыжка, например, состоит из трех костей, а позвонки малоподвижны.

Чтобы не возникло проблем, нужна профилактика, ведь так?
✅ Если хруст в суставах возник при малоподвижном образе жизни, необходимо увеличить физическую нагрузку. например, при сидячей работе, каждые час-полтора вставать и немного подвигаться. Лучше всего, конечно, найти время для адекватных занятий спортом. выбирайте не травматичные нагрузки.
✅ При наличии избыточного веса часто страдают колени и позвоночник. Поэтому, начните с мероприятий по снижению веса, отрегулируйте питание, физические нагрузки.
✅ Опять же, если физические нагрузки будут подобраны не правильно, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Подберите грамотного фитнес-инструктора, а лучше всего пойдите к специалисту по ЛФК (лечебной физкультуре), и он разработает для вас индивидуальную программу, как по снижению веса, так и для улучшения работы опорно-двигательного аппарата.

Кстати, в нашем медицинском центре ведёт приём методист по ЛФК, который может вам разработать программу упражнений и научит правильно их выполнять.

Завтра мы вам предоставим информацию, что же делать, если проблемы с суставами уже есть.
Ставьте лайк, и следите за нашими новостями.

ПРОБЛЕМЫ В СУСТАВАХ❓
Важно! При появлении болей в суставах, не замедлительно обратитесь к врачу!

✅ При заболеваниях доктор вам может назначить хондропротекторы, которые препятствуют дальнейшему разрушению сустава, и способствуют нарастанию новой хрящевой ткани. Также часто назначаются сосудорасширяющие препараты, для улучшения кровоснабжения в суставных тканях.
✅ Помимо этого полезными будут солевые ванны, обогащённые микроэлементами, можно с экстрактами растений (шалфея, ромашки, сосны). После ванны в суставы можно втереть масло пихты.
✅ Приём желатина (часто и в народной медицине используют его) также активно применяется в лечении суставов, так как аминокислоты, содержащиеся в нём, поддерживают эластичность хрящей и замедляют их разрушение. Для употребления желатина, необходимо 1 чайную ложку развести в 1/2 стакана холодной кипяченой воды, утром в разбухший состав можно добавить 1 чайную ложку мёда, долейте в стакан доверху горячей воды, хорошо размешайте и выпейте эту смесь полностью натощак. Пить каждое утро в течение 10 дней. Затем сделать перерыв и повторить. Курс достаточно длительный - от 3х месяцев и более, в зависимости от степени заболевания.
В целях профилактики, можно употреблять 1-2 раза в неделю.
Помимо этого, можно добавить в рацион холодец, заливное, различные муссы, желе, мармелад и пр.

Конечно это общие рекомендации.
Напоминаем, что при любых ощущениях боли, обращайтесь к врачу!

В СВЯЗИ С РАСШИРЕНИЕМ ШТАТА ТРЕБУЕТСЯ АДМИНИСТРАТОР!
График 2/2 (с 8:00 до 20:00). Суббота до 14 час, воскресенье - выходной.
Опыт работы не требуется, всему научим.
У сотрудников есть льготы по лечению в нашем центре.
Все вопросы в личку, или по тел. 8-913-621-2319 (Наталья Петровна, лучше писать в вацап).

✅ПРИКУС И ОСАНКА✅

Многие люди не знают, что есть взаимосвязь между здоровьем позвоночника и прикусом. Помимо этого, нарушение осанки приводит и к заболеваниям суставов, органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

Прикус напрямую связан с положением головы и позвоночника.
Попробуйте наклонить голову назад и слегка сомкнуть зубы. Обратите внимание, что в первую очередь смыкаться будут задние зубы. Теперь наклоните голову вперед, к груди, и слегка сомкните зубы. Теперь первые контакты появляются на передних зубах. Этот пример наглядно демонстрирует то, как положение головы влияет на смыкание зубов.

При нарушении прикуса, центр тяжести головы часто располагается впереди от необходимой центральной оси, именно поэтому и возникает изменение осанки, и повышается нагрузка на мышцы шеи, что приводит к её перенапряжению.

Вот почему, для успешной коррекции прикуса ортодонт отправляет к ортопеду-вертебрологу для работы с проблемами позвоночника и укреплению мышц всего тела.

Нужно понимать, что нарушение осанки, это не эстетическая проблема, это перспектива в будущем заработать себе остеохондроз, радикулит, протрузии, грыжи и прочие заболевания.

Конечно, на формирование осанки влияет множество факторов, например, малоподвижный образ жизни "сидячая работа", различные вредные привычки. Даже, неправильные спортивные упражнения (сейчас многие ходят в спорт.зал) могут усугубить, а не улучшить ситуацию. Вообще, правильно сначала навести порядок, подготовить тело к физическим нагрузкам, и только потом интенсивно заниматься спортом.

Одна из основных приоритетных задач - вернуть изначальную амплитуду мышцам, ведь при нарушении осанки, мышцы постепенно привыкают работать не правильно, поэтому с возрастом становится сложно исправлять осанку.

Обратившись в наш медицинский центр, вам проведут диагностику, дадут необходимые рекомендации по коррекции, в том числе разработают и обучат правильным физическим упражнениям.
После пройденного курса коррекции, вы сможете идти в спорт.зал.
Кстати, наш специалист по лечебной физкультуре имеет не только медицинское образование, он ещё и сам спортсмен, и поэтому может вам рекомендовать выполнять в спорт.зале те упражнения, которые вам подходят.
#лфкомск#сколиоз-диагностика#ортопедомск#вертебрологомск#лечебнаяфизкультураомск