Публикации

Счастливые люди и яркие огоньки
Фото: Константин Тищенко

Про зубной ряд

Как часто от стоматолога можно услышать «Вам необходимо полечить 48 зуб» к примеру... И первое, что приходит на ум «Так у меня ж всего то 32 зуба, какой ещё такой 48 зуб?» Поэтому сегодня мы хотим пустить луч света в эти все темные дела стоматологии.
⠀
Всего в мире есть 4 схемы нумерации зубов, но самой новой и самой совершенной является международная двухцифровая схема Виола. Схема принята Всемирной организаций здоровья в 1971 году и используется по сей день.
⠀
Зубочелюстная система делится на четыре квадранта. Первая цифра в обозначении конкретного зуба относится к квадранту, в котором он расположен:
🔺1 — правая сторона верхнего ряда;
🔺2 — левая сторона верхнего ряда;
🔻3 — левая сторона нижней челюсти;
🔻4 — правая сторона нижней челюсти.
⠀
Вторая цифра указывает место зуба в зубном ряду. Начинается нумерация с единицы и завершает ее зуб мудрости под цифрой 8.
⠀
Удобство системы заключается в отсутствии громоздких названий и при этом точном указании расположения необходимого зуба.

Упражнения для полной прокачки пресса

1. Верхнее скручивание (3х20)
2. Нижний пресс, подъем таза (3х20)
3. Скручивание к согнутым ногам (3х15)
4. Скручивание к ровным ногам (3х15)
5. Скручивание к одной ноге (3х15)
6. Подъем таза в обратной планке (3х10)
7. Разворот в планке (3х10 на каждую)
8. Сгибание колена в планке на прямых (3х20 попеременно)
9. Планка (3х30 секунд держать)
10. Подъем ноги в боковой планке (2х10)

Ленивые шницели

Польза чтения: