10 отличных книг о том, как полюбить себя и относиться к себе со вниманием и заботой
1. Ольга Примаченко "К себе нежно". Книгу Примаченко сравнивают с мягким, теплым и уютным пледом, в который хорошо закутаться во времена сложных ситуаций, согреваясь и успокаиваясь. Ее не страшно читать даже в самом «разобранном» состоянии, когда задеть может каждое слово.
В ней нет парадоксальных истин или неожиданных посылов, но очень просто, понятно и по-доброму изложены мысли о том, как важно понимать и любить себя, не взваливать на плечи чужой негатив, не отказывать себе в сочувствии. Практическая часть книги — марафон нежности с терапевтическими и простыми упражнениями.
2. Татьяна Мужицкая "Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило". Если первую книгу можно сравнить с пледом, то эту — с чашкой крепкого бодрящего кофе, заряжающего энергией. Как ее расходовать — решайте сами. Автор лишь дает инструмент в виде простых эффективных заданий, подбадривает и помогает увидеть все краски мира, лежащего вокруг нас. Отдельный бонус — не менее согревающий юмор Мужицкой. Хочешь не хочешь, а улыбнешься над очередной цитатой.
3. Людмила Петрановская "#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы". Работающие мамы постоянно находятся меж двух огней и постоянно чувствуют себя виноватыми. Перед коллегами за то, что сидят на больничных и отпрашиваются на соревнования по футболу, перед детьми — за то, что мало их видят.
Гуру детской психологии, Петрановская не дает готовых советов, но объясняет, как следовать тем самым правилам и лайфхакам, которые помогут конкретной работающей маме больше успевать и меньше переживать.
4. Алина Адлер "Ты в Порядке". Эта книга для тех, кто думает о посещении психолога, но не представляет, как там все происходит. Практикующий специалист Адлер подробно разбирает кейсы клиентов, где буквально каждый сможет найти что-то свое: расставание с любимым, проблемы с родителями, измена.
Живые истории работы над проблемой сопровождаются психологическими тезисами и выводами, важными как для героя истории, так и для читателя.
5. Сьюзан Кейн "Переживание чувств". С детства и на протяжении всей жизни мы слышим: «не ной», «хватит плакать», «давай, улыбнись». Но так называемые отрицательные эмоции необходимы не меньше, чем положительные. Кейн объясняет, в каких случаях вовсе не нужно «брать себя в руки», а стоит погрустить, оплакать потерю, а только потом — идти дальше.
6. Райан Холидей "Эго - это враг". Иногда люди путают любовь к себе с разрушительным и разрушающим эгоцентризмом. Холидей приводит примеры великих людей, которые смогли обуздать эту силу, достичь власти и успеха, не теряя при этом себя и бережно относясь к окружающим.
7. Джон Брэдшоу "Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка". Детские травмы способны влиять на взрослую жизнь, лишать энергии и мешать развитию. Но эта книга не о том, что «во всем виноваты папа с мамой», а о том, как самому исцелить полученные в детстве травмы, поддержать внутреннего ребенка, стать счастливее, гармоничнее и перестать винить окружающих или ждать от них того, чего они не могут дать.
8. Лори Готтлиб "Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя". Практикующий психолог Готтлиб рассказывает не только о своих пациентах и их историях, но и о себе – страхах быть плохим специалистом, переживаниях по поводу личной жизни и личной практике в терапии. Книга из тех, которые буквально хочется растащить на цитаты, – столько в ней интересных мыслей и полезных откровений.
9. Гэри Чепмен "Пять языков любви". Изначально написанная для супружеских пар, книга помогает разобраться и в себе — в том, что значит любовь для вас, как вы ее демонстрируете и какой видите. А какой — видит, понимает, дарит и хочет получить в ответ ваш близкий, на которого вы, возможно, несправедливо злитесь за недостаток любви.
10. Изабель Гиллис "Cozy. Искусство всегда и везде чувствовать себя уютно". Любовь, в том числе любовь к себе, проявляется в мелочах. Приготовьте себе вкусный завтрак, накройте стол, купите уютную и удобную пижаму — и почувствуете себя совсем иначе. Гиллис размышляет о том, что для каждого из нас значит уют и как наполнить им свой мир.
1. Ольга Примаченко "К себе нежно". Книгу Примаченко сравнивают с мягким, теплым и уютным пледом, в который хорошо закутаться во времена сложных ситуаций, согреваясь и успокаиваясь. Ее не страшно читать даже в самом «разобранном» состоянии, когда задеть может каждое слово.
В ней нет парадоксальных истин или неожиданных посылов, но очень просто, понятно и по-доброму изложены мысли о том, как важно понимать и любить себя, не взваливать на плечи чужой негатив, не отказывать себе в сочувствии. Практическая часть книги — марафон нежности с терапевтическими и простыми упражнениями.
2. Татьяна Мужицкая "Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило". Если первую книгу можно сравнить с пледом, то эту — с чашкой крепкого бодрящего кофе, заряжающего энергией. Как ее расходовать — решайте сами. Автор лишь дает инструмент в виде простых эффективных заданий, подбадривает и помогает увидеть все краски мира, лежащего вокруг нас. Отдельный бонус — не менее согревающий юмор Мужицкой. Хочешь не хочешь, а улыбнешься над очередной цитатой.
3. Людмила Петрановская "#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы". Работающие мамы постоянно находятся меж двух огней и постоянно чувствуют себя виноватыми. Перед коллегами за то, что сидят на больничных и отпрашиваются на соревнования по футболу, перед детьми — за то, что мало их видят.
Гуру детской психологии, Петрановская не дает готовых советов, но объясняет, как следовать тем самым правилам и лайфхакам, которые помогут конкретной работающей маме больше успевать и меньше переживать.
4. Алина Адлер "Ты в Порядке". Эта книга для тех, кто думает о посещении психолога, но не представляет, как там все происходит. Практикующий специалист Адлер подробно разбирает кейсы клиентов, где буквально каждый сможет найти что-то свое: расставание с любимым, проблемы с родителями, измена.
Живые истории работы над проблемой сопровождаются психологическими тезисами и выводами, важными как для героя истории, так и для читателя.
5. Сьюзан Кейн "Переживание чувств". С детства и на протяжении всей жизни мы слышим: «не ной», «хватит плакать», «давай, улыбнись». Но так называемые отрицательные эмоции необходимы не меньше, чем положительные. Кейн объясняет, в каких случаях вовсе не нужно «брать себя в руки», а стоит погрустить, оплакать потерю, а только потом — идти дальше.
6. Райан Холидей "Эго - это враг". Иногда люди путают любовь к себе с разрушительным и разрушающим эгоцентризмом. Холидей приводит примеры великих людей, которые смогли обуздать эту силу, достичь власти и успеха, не теряя при этом себя и бережно относясь к окружающим.
7. Джон Брэдшоу "Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка". Детские травмы способны влиять на взрослую жизнь, лишать энергии и мешать развитию. Но эта книга не о том, что «во всем виноваты папа с мамой», а о том, как самому исцелить полученные в детстве травмы, поддержать внутреннего ребенка, стать счастливее, гармоничнее и перестать винить окружающих или ждать от них того, чего они не могут дать.
8. Лори Готтлиб "Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя". Практикующий психолог Готтлиб рассказывает не только о своих пациентах и их историях, но и о себе – страхах быть плохим специалистом, переживаниях по поводу личной жизни и личной практике в терапии. Книга из тех, которые буквально хочется растащить на цитаты, – столько в ней интересных мыслей и полезных откровений.
9. Гэри Чепмен "Пять языков любви". Изначально написанная для супружеских пар, книга помогает разобраться и в себе — в том, что значит любовь для вас, как вы ее демонстрируете и какой видите. А какой — видит, понимает, дарит и хочет получить в ответ ваш близкий, на которого вы, возможно, несправедливо злитесь за недостаток любви.
10. Изабель Гиллис "Cozy. Искусство всегда и везде чувствовать себя уютно". Любовь, в том числе любовь к себе, проявляется в мелочах. Приготовьте себе вкусный завтрак, накройте стол, купите уютную и удобную пижаму — и почувствуете себя совсем иначе. Гиллис размышляет о том, что для каждого из нас значит уют и как наполнить им свой мир.
Источник: https://vk.com/wall-122418252_6663
Пост №3710, опубликован 8 окт 2023
