Публикации

🗣Уважаемые пациенты!

Приглашаем вас на диспансеризацию в субботу 2 марта 2024 года с 9-00 до 14-00 в поликлинику по адресу Малиновского 14.

❗Предварительная запись не требуется!

По вопросам организации диспансеризации и профилактического медицинского осмотра обращаться в кабинет № 115,
📞т. 77-53-27, 8-950-339-22-46
#омскийрайон #диспансеризация

😴Вставать рано для многих из нас — настоящее испытание.

📎А между тем, вставать рано и в отличном настроении — совсем не сложно. Ловите рекомендации⬇️



☑️Найдите причину встать раньше

Перед сном распланируйте свой день так, чтобы самые трудные дела приходились на утро. Приятнее и легче будете чувствовать себя днем.



☑️Забудьте про «еще 10 минуточек»

Зазвонил будильник — встаем! И не надо себя жалеть. Да, ужасно хочется спать, и вы уже лихорадочно в уме начинаете подсчитывать, что вполне можно сэкономить минут 15, если не позавтракать. Это путь в никуда.



☑️Не надейтесь выспаться за 4 часа

Это гарантированные мучения утром. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, и спать не меньше 6-8 часов.



☑️Вставайте в одно и то же время и по будням, и по выходным.

Трудно будет только в первые несколько дней. Потом организм привыкнет вставать в одно и то же время, и вы незаметно «втянетесь». К тому же в вашем распоряжении появятся несколько свободных часов, которые можно потратить, как угодно.



☑️Попрыгайте

После пробуждения попрыгайте. Через пару прыжков сон как рукой снимет. 5-минутные прыжки со скакалкой будут полезны лимфатической системе — это поможет быстрее разогнать токсины, которые накопились за ночь.



☑️Откройте окно

Мало встать с кровати — важно еще и проснуться. Откройте окно, а лучше выйдите на балкон, если погода позволяет. Вдохните свежий воздух, мир станет восприниматься яснее.



☑️Выпейте стакан воды

Лучший эффект от утреннего стакана воды будет, если туда добавить ломтик лимона и ложечку меда. После такой водички спать больше не захочется.

Президент поставил перед правительством важную задачу — приступить к немедленной реализации нацпроектов, которые он анонсировал на послании Федеральному собранию.

Один из них, «Продолжительная и активная жизнь», касается здравоохранения. Благодаря ему в стране продолжат модернизировать поликлиники, строить новые больницы и поддерживать медперсонал.

В первый день голосования медики Омского района пришли на избирательный участок, чтобы сделать свой выбор☑️
#всейсемьей #всейсемьей55 #Омскаяобласть

🇷🇺Завершается второй день выборов кандидата в Президенты России.
Уже 98% сотрудников Омской ЦРБ пришли исполнить свой гражданский долг.

- Участие в выборах – это не только наше право, но и гражданский долг, мы не должны быть равнодушны к будущему своей страны! - так считает медицинская сестра поликлиники Людмила Николаевна Дубровина. (фото 1)

#всейсемьей #всейсемьей55 #Омскаяобласть