Публикации

👵👴Общаться с внуками

👦👧 полезно для здоровья

Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.

Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы ⬇️

🏃 Физическая активность ➡️ здоровое долголетие

Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).

А ещё:

🟢Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;

🟢Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;

🟢Помогают бороться с депрессией.

Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.

➡️ Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;

➡️ Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки.

❕Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.

1 октября — Международный день пожилого человека.

#ЗдоровьеВПриоритете

#СегодняВМире

Уважаемые пациенты!

Приглашаем вас на диспансеризацию в субботу 07 октября 2023 года с 9-00 до 14-00 в поликлинике по адресу Малиновского 14.

Предварительная запись не требуется!

По вопросам организации диспансеризации и профилактического медицинского осмотра обращаться в кабинет № 115, т. 77-53-27, 8-950-339-22-46 Качурин Николай Александрович
#омскийрайон #диспансеризация

1 октября отмечался Международный день пожилых людей. Уверены, что многие из вас сходили в гости к своим родственникам или позвонили им с добрыми вестями.

Но важно с уважением и бережно относиться к людям старшего поколения не только в праздничные даты. Их опыт и жизненная мудрость – ценный багаж для всех поколений.

Собрали в карточках несколько советов, которые могут стать ключом к здоровому старению и долголетию.

🩺 Качество медицинских услуг в приоритете

Об этом сказал председатель правительства Михаил Мишустин. На эти цели государство выделяет внушительные средства, а на ближайшие годы запланированы улучшения, которые позволят детям и взрослым получать бесплатные лекарства и качественное медицинское обслуживание.

❗️Подробнее – в карточках.

Осень радует нас урожаем полезных упродуктов, которые помогут справиться с осенней хандрой и наполнят организм всеми необходимыми питательными веществами.

Тыква🎃

Это не только атрибут известного праздника, но и очень питательный продукт. Тыква содержит бета-каротин, обладающий антиоксидантными свойствами, что помогает нормальному функционированию организма.

Яблоки🍏

Сочные и ароматные фавориты осеннего сезона. Яблоки богаты фенольными соединениями и флавоноидами, что способствует снижению риска развития окислительного стресса.

Cвекла🍠

Этот продукт – богатый источник клетчатки, что способствует здоровому состоянию ЖКТ и нормализации его работы.

Клюква🔴

Клюква считается настоящим суперфудом, поскольку обладает высоким содержанием витаминов и минералов: магний, калий, фосфор, цинк, витамины А, С, К, Е и витамины группы В. А еще она помогает укрепить иммунитет и защититься от простуды.