Публикации

Заболевания органов пищеварения являются одними из самых распространенных недугов.
Практически каждый третий житель Земли страдает от болезней желудочно-кишечного тракта, самые частые из которых — гастрит, гепатит, язва, геморрой, панкреатит, холецистит и другие.

Меры профилактики заболеваний ЖКТ

✅Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Ужинайте не позднее, чем за 2–3 часа до сна;
✅Тщательно мойте руки и все продукты, не подвергающиеся тепловой обработке, перед едой, чтобы обезопасить свой организм от попадания болезнетворных бактерий;
✅Минимизируйте количество употребляемой жирной, копченой, жареной, пересоленной еды, газированных напитков;
✅Увеличьте в рационе дозу клетчатки (каши, хлеб с отрубями, овощи, фрукты), ешьте как можно больше свежих салатов и зелени;
✅Держите свой вес под контролем. Если у вас есть избыточный вес, попытайтесь похудеть, только делайте это правильно (снижение веса должно протекать с интенсивностью потери килограммов не более 0,5 (для женщин) и 1 (для мужчин) кг. в неделю;
✅Научитесь контролировать стресс. Больше двигайтесь, старайтесь не нервничать, научитесь справляться со стрессом, гуляйте, высыпайтесь, отдыхайте;
✅Увеличьте свою физическую нагрузку (ходьба в умеренном темпе не менее 30 мин. в день, плавание, аэробика);
✅Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

👀 По ходу учебного года школьникам и учителям понадобится не только пытливый ум и терпение, но и хорошее зрение. Ученики будут больше читать, писать с доски, да и поглядывать в тетради соседа никто не отменял. Педагоги вернутся к проверке домашних зданий, изучению новых образовательных программ. Всё это серьезная нагрузка на зрение.

⬇️Переходите в карточки и читайте советы по полезному питанию для глаз от специалистов Клинической офтальмологической больницы имени В.П. Выходцева.

Главный врач Омского района Анна Шапран поздравила школьников и студентов с началом нового учебного года.

"Желаю чтобы новые знания давались легко. Пусть учёба будет в радость. Желаю успехов в учёбе и хороших оценок"

Омск присоединится к Всероссийскому марафону донорства костного мозга «ДавайВступай».

Всего проект охватит 72 города России. В каждом из городов пройдут донорские акции, а амбассадор донорства костного мозга Артём Алискеров будет пробегать 42-километровый мономарафон.
В Омске мероприятия в рамках марафона донорства пройдут 11 сентября. Подробнее об акции можете узнать в карточках.

«Пренебрег техникой безопасности»

В Омском районе молодой мужчина занимался заготовкой дрова на зиму. В процессе работы пренебрег техникой безопасности, в результате чего, спиленное дерево упало мужчине на голову.

На вызов поспешила фельдшер скорой помощи Омского района – Ольга Владимировна Гук.

«Парень получил перелом основания черепа, закрытую черепно-мозговую травму, сотрясение головного мозга, множественные раны волосистой части головы.
Мужчине был надет воротник Шанса, произведена обработка ран, подключена инфузионная терапия и в кратчайшие сроки, пострадавшего в кратчайшие сроки доставили в специализированное отделение, где молодой человек прошел лечение.
На сегодняшний день здоровью пациента ничего не угрожает»
#скораяпомощь #СМП #здоровье #омскийрайон