Публикации

7 способов укрепить здоровье летом

Чтобы зимой не стать заложником простуды, о своём здоровье нужно начать заботиться уже летом. Сегодня мы расскажем о том, как укрепить иммунитет и отдохнуть!

Сохраняйте этот пост и делитесь им с друзьями, чтобы и они знали как уберечь своё здоровье летом!

Способ 1: Солнечные ванны. Солнечные ванны дают не только красивый загар, но укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи, повышают настроение. Принимайте солнечные ванны без фанатизма, обязательно используйте солнцезащитные средства, головной убор и очки от солнца.

Способ 2: Ходьба босяком. Хождение босиком укрепляет наш иммунитет, нормализует артериальное давление, снижает риск заболеть простудой, сердечно - сосудистыми заболеваниями, является профилактикой плоскостопия.

Способ 3: Активный образ жизни. Лето – самое лучшее время для активных физических нагрузок. Физические нагрузки необходимы нашему организму. Они укрепляют мышцы, ускоряют кровообращение, помогают выработке эндорфина - гормона удовольствия и счастья.

Способ 4: Борьба со стрессом. В большом городе человек постоянно испытывает стресс. Важно найти способы борьбы с этим состоянием. Ежедневные прогулки не менее чем 20-30 минут в день среди цветов и деревьев избавят вас от негативных мыслей, помогут улучшить настроение, подарят минуты радости. Хороши непродолжительные прогулки перед сном. Они помогут вам уснуть быстро. Самый приятный способ снять стресс - наблюдайте за закатами.

Способ 5: Закаливание. Закалённый человек легко переносит жару и холод, его организм быстро перестраивается к изменению атмосферного давления и не зависит от перемен погоды. Контрастный душ - лучший способ закаливания, а лето - самое благоприятное время для этого.

Способ 6: Природные ингаляции. Летом проводите выходные за городом. Отправляйтесь на дачу, к водоёму, в горы или в лес. Природные ингаляции укрепляют организм в целом, помогают при переутомлении, решают проблемы с дыхательной системой.

Совет 7: Меню. Дары лета, богатые витаминами, помогут укрепить иммунитет. Он сможет выдержать любые нагрузки зимой. На вашем столе должны быть овощи и ягоды, которые содержат антиоксиданты: томаты, сладкий перец, красный виноград, черешня, смородина, жимолость, клубника, облепиха. Не забывайте про свежие овощные соки, особенно из моркови и тыквы. Зелень – укроп, петрушка, сельдерей - также обязательно должна быть на вашем столе. Забудьте про тяжёлый ужин, замените его разнообразными холодными супами, такими как гаспачо, окрошка, свекольник.

Эти простые способы помогут укреплению вашего здоровья.
Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

#лето #ультрамед

В преддверии Дня медицинского работника!

😀Прекрасный день, чтобы выделить всех сотрудников, которые выбрали своей профессией медицинскую деятельность.

Как обычно, в «КДЦ «Ультрамед» прошло грандиозное мероприятие! Сегодня отличившиеся сотрудники получили нагрудные знаки "Отличник здравоохранения", Почетные грамоты и Благодарственные письма.

👍Министерство Здравоохранения Омской области высоко оценило вклад работников нашего центра в развитие регионального здравоохранения. Высокими наградами отмечены следующие сотрудники.

Медаль «Отличник здравоохранения Омской области» получили:
💚Благодатов Василий Сергеевич - заведующий отделом-врач-терапевт.
💚Смурыгина Евгения Александровна - заведующий отделением-врач-профпатолог.
💚Тодоренко Владимир Николаевич - врач ультразвуковой диагностики

Почетной грамотой Министерства здравоохранения отмечены:
⭐Федорова Татьяна Николаевна - заместитель директора по медицинской части.
⭐Шемякин Игорь Юрьевич - врач-уролог

Благодарность Министерства здравоохранения получили:
✅Гамбург Татьяна Александровна - старшая медицинская сестра-анестезист.
✅Жданова Ольга Викторовна - медицинская сестра процедурной (дневной стационар).
✅Захарченко Олеся Александровна - заведующий регистратурами поликлиник.
✅Кричфалуший Ольга Владимировна – логопед.
✅Пихненко Оксана Владимировна – врач-педиатр.
✅Санник Эдуард Иванович – и.о. заведующий отделением Стационара врач-оториноларинголог
✅Скворцова Елена Александровна – акушерка.
✅Скорупская Алена Михайловна - начальник Отдела организационного и документационного управления.
✅Тодоренко Николай Владимирович – врач ультразвуковой диагностики.
✅Ханох Елена Владимировна – врач-невролог.

Поздравляем с почётными наградами и желаем в дальнейшем двигаться только вперед и ставить грандиозные цели.

Отличного всем дня и отличного настроения!

#врачи #ультрамед

С днём медицинского работника!

⭐Сегодня свой профессиональный праздник отмечают врачи, медицинские сёстры и все причастные к великому медицинскому делу.
Желаем всем медицинским работникам любить свою профессию, наслаждаться результатами своего труда, нести добро и заботу тем, кто в этом нуждается!

Пусть жизнь одарит вас счастливыми моментами и приятными воспоминаниями, пониманием и благодарностью людей. Успехов в вашем деле и хорошего настроения.

С праздником!

#медицина #ультрамед

Отзывы о нашей работе!

👍С началом новой рабочей недели! Сегодня прекрасный день, чтобы поделиться позитивной обратной связью от наших посетителей.

Мы всегда работаем над улучшением качества услуг и обслуживания. Ваши высокие оценки и сердечные отзывы доказывают – мы движемся в правильном направлении.

✏Пишите своё мнение о нас любым доступным для Вас способом: через л/с сообщества, в комментариях к посту, в открытых интернет ресурсах, на нашем сайте в разделе «Отзывы».

Благодарим, что выбираете нас!
Отличного дня и хорошего настроения.

#отзывы #ультрамед