Публикации

Итоги 2023 года!

✨Как незаметно пролетел целый год. Кажется, что недавно мы выкладывали итоги 2022 года, а на пороге уже 2024.

Если 2022 год мы посветили тому, чтобы стать намного ближе к нашей аудитории. То в 2023 мы старались сохранить уже имеющиеся связи и масштабироваться.

С уверенностью можно сказать, что порой мы совершали невероятное.
В этом году:
✅ Мы продолжили работу нашей Школы Здоровья. Теперь врачи проводят семинары и прямые эфиры от 2 до 5 раз в месяц.
✅ Открыли терминал оплаты в холле около регистратуры.
✅ Запустили телемедицину.
✅ Начали проводить операции по эндопротезированию.
✅ Запустили программу для пожилых людей «Золотой возраст».
✅ Увеличили количество выступлений на радио.
✅ Стали спонсорами соревнований по спортивным бальным танцам, фестиваля «Омская многодетная мама-2023», федерального юношеского футбольного турнира.
✅ Увеличили количество конкурсов и праздников.
✅ Провели экскурсию по нашему центру.

Как вы понимаете, без дела не сидели, планировали и внедряли. А ещё написали много полезных статей и постов, познакомили с нашими специалистами, рассказали, как относиться бережнее к своему здоровью и когда начать посещать врача.

❄В следующем году у нас ещё больше планов, больше пользы и подарков для вас.

Подписывайтесь на наше сообщество, чтобы быть в курсе.
Отличной субботы и с наступающим Новым годом!

#итогигода #ультрамед

Как поздравить в Новый год?

🎉В прошлом году мы совершенно не знали, как и какими словами поздравить наших подписчиков. Именно поэтому обратились за помощью в простом посте-розыгрыше.

Неожиданно, пост хорошо себя показал, а победители были рады получить подарки от нашего центра уже в новом году.

😀Мы знаем, что сказать вам завтра, но нам очень хочется получить поздравления от вас и подарить кому-то подарки за лучшее пожелание в Новогоднюю ночь!

📝Пишите в комментариях свои варианты поздравлений и пожеланий на Новый год!
Делитесь новостью с друзьями, возможно и они хотят пожелать нам что-то интересного!

____
✨Авторы самых удачных, веселых и креативных поздравлений получат от нас приятные и полезные подарки (сертификат номиналом 500 рублей на услугу КДЦ «Ультрамед», памятные сувениры и календарь).

✅Подведение итогов и выбор победителей будет уже после Нового года: 10 января 2024 года.

Ждём Ваши лучшие пожелания.
Отличного праздника!

#поздравления #ультрамед

С Новым годом! 🎀

✨Вот и прозвенел бой курантов. Наступил 2024 год!
Желаем, чтобы счастье и удача стали для вас верными спутниками! Пусть здоровье будет крепким, и весь год сопровождают только радостные события и позитивные эмоции. Пусть близкие радуют, и сбываются самые заветные мечты!

С Новым годом!🎉
С Новым счастьем!
Команда КДЦ «Ультрамед».

#сновымгодом #ультрамед

Вы записались на приём?

✨Наш контакт-центр уже приступил к работе и начал приём звонков.
Посетить специалистов, получить консультацию и пройти обследование можно уже завтра (3 января).

Ждём всех желающих проверить своё здоровье в новом году.
Прекрасного дня!🎀

#ультрамед

Как подготовить организм к рабочим будням?

Длительные новогодние праздники - прекрасное время, когда все мы хотим побольше пообщаться с близкими, посмотреть любимые фильмы в тепле и уюте, полюбоваться зимними красотами и позаниматься активным отдыхом.

Есть возможность отойти от привычного графика, связанного с рабочим ритмом: лечь спать попозже, а то и вовсе под утро, а поскольку завтра не на работу, то и в раннем пробуждении отпадает всякий смысл. Так ли это безразлично для нашего здоровья?

Мы уже рассказывали о социальном джетлаге, поэтому в этом году повторим, как быстро войти в привычную рабочую колею. Заранее предупредим, что подготовить свой организм за 24 часа невозможно, поэтому начинайте настраиваться на трудовые будни уже сегодня.

Вот несколько простых советов.

✅Разница во времени отхода ко сну в будние и выходные дни должна составлять не более 2 часов. В идеале – время подъема не должно изменяться. Можно понемногу ежедневно сдвигать график отхода ко сну - на 15-30 мин, чтобы ко дню выхода на работу уже вернуться к привычному режиму.

✅При разнице в 2 часа и более, сопровождающейся трудностями с засыпанием и пробуждением, можно принять таблетку мелатонина за 30-40 минут до предполагаемого времени сна в течение 2-3 дней, начиная с вчера воскресенья.

✅Ограничение потребления кофеина и кофеин содержащих продуктов во второй половине дня – кофе, зеленый чай, шоколад, тоники и т.д.

✅Светотерапия утром– после пробуждения стоит включить яркий свет, если на улице пасмурно. Кстати, можно использовать очки со специальным спектром освещения, помогающие хорошему утреннему пробуждению и преодолению сезонной хандры.

✨А еще можно включить бодрую музыку и сделать небольшую разминку. Все это поможет быстрее включиться в активную жизнь.

✨И не забываем про регулярные физические нагрузки: несмотря на их общетонизирующее действие, правильно встроенные в режим дня, физические нагрузки помогают нормализовать и поддерживать режим и улучшить сон.

Пост подготовлен Заместителем директора по медицинской части, врачом-сомнологом, врачом-терапевтом, к.м.н., доцентом Федоровой Татьяной Николаевной.

___
Проблемы со сном?
Храп мешает Вашим близким?
Боитесь заснуть за рулём?
Звоните и записывайтесь на консультацию к сомнологу по телефону:
+7 968 107−00−00

#рабочиебудни #ультрамед