Публикации

Как отметить Новый год без вреда для здоровья?😀

Заботимся о вашем здоровье, поэтому выкладываем памятку о том, как сохранить своё здоровье в новогоднюю ночь и при этом хорошо встретить 2024 год.

1. Приобретение продуктов. Перед праздниками многие стараются приобретать продукты заранее, но не всегда эта привычка полезна. Обращайтесь внимание на срок и условия хранения.

2. Приготовление блюд и хранение продуктов. Опасными для здоровья могут стать многокомпонентные салаты, кондитерские изделия с кремом, полуфабрикаты из рубленого мяса.
- Тщательно промывайте проточной водой зелень, овощи, фрукты.
- Храните торты и пирожные в холодильнике.
- Не храните заправленные салаты больше суток в холодильнике.
- Не смешивайте свежеприготовленную пищу с остатками вчерашней.
- Не храните скоропортящиеся продукты при комнатной температуре (творог, молоко и др.).

3. Праздничное застолье.
- Не садитесь за стол голодными. 31 декабря не стоит пропускать завтрак, обед и ужин.
- Не стремитесь попробовать все блюда, чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм.
- Соблюдайте очередность блюд. Сначала салат, затем более сытные варианты и горячее. Не употребляйте холодные блюда после горячих.

😘Старайтесь придерживаться наших рекомендаций, чтобы праздничный период не омрачить неприятными моментами.
💾Сохраните этот пост и делитесь им с друзьями.
Отличной пятницы и хорошего настроения!

#безопасно #ультрамед

Интересный факт!
Пишите в комментариях, знали ли вы об этом.

#факт #ультрамед

Полезный стол на праздники!

👍Вкусно встретить Новый год без вреда для здоровья - легко!
Дорогие друзья, хотим поделиться с вами лайфхаком, как накрыть вкусно и полезно стол, без последствий для организма, при этом добавив всего пару ингредиентов и убрав лишнее.

Новогодним обычаем в России является щедрое пиршество: все разновидности мяса различной степени прожарки, изобилие майонезных салатов, сладостей и спиртного. Но не каждый осведомлен, что, запивая алкогольными напитками жирные праздничные салаты, желудочно-кишечный тракт, поджелудочная и печень получает колоссальную нагрузку. И как следствие – плохое самочувствие, тяжесть, вплоть до боли в животе.

🥙Чтобы этого избежать, рекомендуем отдать предпочтение легким салатам, запеченной рыбе и птице (без кожи), морепродуктам и морсам без сахара. Прекрасными салатами на Новый год станут греческий, винегрет и цезарь.

🥕Но если вам трудно без традиционных блюд, таких как "Оливье", то отличным решением будет его преобразовать. Вместо колбасы, нарезаем индейку или грудку курицы и заправляем греческим йогуртом или сметаной. Не рекомендуем ставить на новогодний стол грибы, это довольно тяжелая пища, которая может вызвать дискомфорт и тяжесть в желудке, особенно в сочетании с остальными традиционными блюдами.

🍎Если же вы не хотите отказываться от жирной пищи в Новый год, заедайте жирные блюда свежей зеленью или овощами. Благодаря высокому содержанию клетчатки, зелень и овощи активизируют работу кишечника, тем самым упрощая процесс переваривания пищи.

🍰Стоит отказаться от сладкой газировки на новогоднем столе. Заменить ее можно морсом без сахара, компотом, какао, травяными чаями или свежевыжатым соком. Отличным вариантом будет пунш, глинтвейн на вишневом соке с пряностями.

🍐Отличной альтернативой замене сладкого будут сухофрукты, яблоки, груши.

Обязательно сохраните этот пост и делитесь им с друзьями, чтобы и они знали, как сохранить своё здоровье в предстоящие праздники.

Слушайте себя, берегите своё здоровье и будьте счастливы!
С наступающим Новым годом!!!

#полезныйстол #ультрамед

Итоги 2023 года!

✨Как незаметно пролетел целый год. Кажется, что недавно мы выкладывали итоги 2022 года, а на пороге уже 2024.

Если 2022 год мы посветили тому, чтобы стать намного ближе к нашей аудитории. То в 2023 мы старались сохранить уже имеющиеся связи и масштабироваться.

С уверенностью можно сказать, что порой мы совершали невероятное.
В этом году:
✅ Мы продолжили работу нашей Школы Здоровья. Теперь врачи проводят семинары и прямые эфиры от 2 до 5 раз в месяц.
✅ Открыли терминал оплаты в холле около регистратуры.
✅ Запустили телемедицину.
✅ Начали проводить операции по эндопротезированию.
✅ Запустили программу для пожилых людей «Золотой возраст».
✅ Увеличили количество выступлений на радио.
✅ Стали спонсорами соревнований по спортивным бальным танцам, фестиваля «Омская многодетная мама-2023», федерального юношеского футбольного турнира.
✅ Увеличили количество конкурсов и праздников.
✅ Провели экскурсию по нашему центру.

Как вы понимаете, без дела не сидели, планировали и внедряли. А ещё написали много полезных статей и постов, познакомили с нашими специалистами, рассказали, как относиться бережнее к своему здоровью и когда начать посещать врача.

❄В следующем году у нас ещё больше планов, больше пользы и подарков для вас.

Подписывайтесь на наше сообщество, чтобы быть в курсе.
Отличной субботы и с наступающим Новым годом!

#итогигода #ультрамед

Как поздравить в Новый год?

🎉В прошлом году мы совершенно не знали, как и какими словами поздравить наших подписчиков. Именно поэтому обратились за помощью в простом посте-розыгрыше.

Неожиданно, пост хорошо себя показал, а победители были рады получить подарки от нашего центра уже в новом году.

😀Мы знаем, что сказать вам завтра, но нам очень хочется получить поздравления от вас и подарить кому-то подарки за лучшее пожелание в Новогоднюю ночь!

📝Пишите в комментариях свои варианты поздравлений и пожеланий на Новый год!
Делитесь новостью с друзьями, возможно и они хотят пожелать нам что-то интересного!

____
✨Авторы самых удачных, веселых и креативных поздравлений получат от нас приятные и полезные подарки (сертификат номиналом 500 рублей на услугу КДЦ «Ультрамед», памятные сувениры и календарь).

✅Подведение итогов и выбор победителей будет уже после Нового года: 10 января 2024 года.

Ждём Ваши лучшие пожелания.
Отличного праздника!

#поздравления #ультрамед