Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • «Ультрамед» на Комиссаровской
    Вы любите сериалы про докторов❓

    😁 Мы взяли кадр из сериала «Клиника» и закрыли красным квадратом что-то в руках главного героя.

    📝 Пишите в комментариях, что мы спрятали.
    👍 Делитесь постом с друзьями, может они Вам подскажут.

    Отличного выходного дня!

    #сериалы #ультрамед
    Источник: https://vk.com/wall-119128163_1487
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Ультрамед» на Комиссаровской
    Уважаемые зрители!
    По техническим причинам мы вынуждены перенести прямой эфир.

    Дату и время прямого эфира сообщим в следующих постах.

    Приносим свои извинения.
    Следите за нашей информацией.
    Хорошего дня и отличного настроения!
    Источник: https://vk.com/wall-119128163_1494
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Ультрамед» на Комиссаровской
    Что произойдёт, если Вы откажетесь от сахара? 🤔

    🤨 Давайте на минуточку представим, Вы решили отказаться от сладкого и сразу в Вашем организме пошёл какой-то процесс. Какой?

    Сегодня мы расскажем о шести последствиях отказа от сахара:
    ✨ Уменьшится чувство голода. При отказе от сахара его уровень в крови приходит в норму.
    ✨ Вы станете энергичнее и спокойнее. Станете более сконцентрированным.
    ✨ Улучшится состояние кишечника. Сладкое расшатывает баланс микрофлоры, провоцирует вздутие живота, развитие дисбактериоза, а также мешает усваивать витамины и минералы.
    ✨ Кожа приобретет здоровый и сияющий вид. При потреблении сахара повышается инсулин, который приводит к высыпаниям на коже.
    ✨ Сон станет крепче: сладкое не только дает кратковременный рост дофамина (гормона удовольствия), но и стимулирует выработку кортизола (гормона стресса).
    ✨ Уменьшатся воспалительные процессы. Снизится риск возникновения инсульта и инфаркта.

    ❗Мы не призываем к резкому отказу от сахара. 💚Но если у Вас получится сокращать потребление сладостей постепенно, то в будущем улучшится состояние кожи, психическое здоровье, нормализуется сон.

    📝 Не получается сбросить вес и требуется консультация специалиста? Запишитесь к врачу-эндокринологу-диетологу по телефону 📞 +7 968 107−00−00

    * Пост подготовлен при участии врача-эндокринолога-диетолога Л.П.Фирстовой

    #сахар #ультрамед
    Источник: https://vk.com/wall-119128163_1496
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Ультрамед» на Комиссаровской
    Как побороть психологическую сахарную зависимость? 🤨

    🤔Вчера мы рассказали Вам, что будет с организмом, если отказаться от сахара.
    💯Мы не ожидали, что за сутки в личные сообщения придёт несколько вопросов одинакового содержания «Как перестать есть сладкое, если очень его хочется?».
    👩‍⚕Поскольку все вопросы сводятся к зависимости от сладкого, наш медицинский психолог Марина Леонидовна Козлова решила рассказать о признаках сахарной зависимости и как с ней справиться.

    Сахарную зависимость можно предполагать в случаях, если Вы:
    ⭐ Не можете отказать себе в сладком, даже если не голодны.
    ⭐ Используете сладкое, когда сталкиваетесь с неприятными событиями и чувствами.
    ⭐ Постоянно обещаете себе отказаться от сладкого, но, когда убираете его из рациона, вас преследуют мысли о сладостях, и всякий раз вы рано или поздно срываетесь.

    👉 Побороть любую зависимость сложно, но невозможно это сделать, если человек сам не хочет что-то менять в своей жизни.❗Марина Леонидовна выделяет, что каждый сам отвечает за своё здоровье, поэтому в первую очередь, если Вы хотите отказаться от сладкого – определите цель и идите к ней на своей силе воли!

    Лучшие способы победить психологическую сахарную зависимость:
    💚 Понимание, что зависимость есть.
    Желание решить эту задачу - уже является шагом на пути отказа от сладкого.
    💚 Осознанный приём пищи.
    Если вы во время пищи отвлекаетесь на смартфон/книгу/фильм или, может, на эмоциональные разговоры, вы, скорее всего, съедите больше.
    💚 Регулярная физическая активность.
    Регулярные упражнения помогут быть готовыми к любым жизненным ситуациям, легче справляться со стрессом, улучшают настроение, предотвратят многие заболевания и продлят вам жизнь. Даже если Вы не любите регулярные занятия, Вам помогут справиться со стресогенными факторами дыхательные упражнения, зарядка на рабочем месте, энергичная ходьба.
    💚 Достаточный и здоровый сон.
    Если вы не высыпаетесь, то усталость, хронический стресс и гормональные сбои могут стать вашими постоянными спутниками.
    💚 Управление стрессом без сладкого.
    Физические упражнения, йога, медитация, ведение дневника, организация своего времени могут творить чудеса. Добавляйте в свою жизнь больше осознанности и занятий, ведущих вас к здоровью и внутреннему спокойствию.
    💚 Поощрение за заслуги.
    Хорошая профилактика срывов. Если время от времени угощать себя чем-то сладким, при этом получать удовольствие не от количества, а от качества, осознанно наслаждаясь вкусом. Это поднимет самооценку, осознание того, что вы можете управлять процессом, мотивацию вести здоровый образ жизни и снизит потребность сахара в долгосрочной перспективе.
    💚 Учиться получать удовольствие от другого.
    Найдите способы бескорыстной отдачи этому миру. Отдача времени/энергии/вещей/денег, без ожидания чего-то взамен – порой усиливает чувство удовлетворения и довольства собой, нехватка которых может быть причиной зависимости от вкусностей.
    💚 Доделывание незавершенных дел.
    Незавершенные дела пожирают нашу энергию и одаривают чувством неудовлетворённости, отсюда и возникает тяга поднять себе настроение сладким.

    👍 Важно понимание, что сладкое — это не решение, а отсрочка.
    Перечисленные выше способы решения стрессовой ситуации не повлекут угрызений совести и не потребуют отработки в виде заедание продуктов, содержащих сахар.

    📝Главное, не переживать, а действовать с пользой для своего здоровья.

    📌Есть понимание, что необходимо справиться с сахарной зависимостью, но не знаете как? Определите цель и идите к ней вместе с медицинским психологом Мариной Леонидовной.

    Записывайтесь по телефону 📞 +7 968 107−00−00

    #ультрамед
    Источник: https://vk.com/wall-119128163_1497
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Ультрамед» на Комиссаровской
    Анонс мероприятий на май ⭐

    😁 Наша Школа Здоровья продолжает радовать Вас полезными медицинскими мероприятиями.

    👍 Поскольку каждый месяц мы определяем главную тему и раскрываем её за 28-31 день, май было решено объявить месяцем 🤱Детского Здоровья.

    В последний месяц весны будет очень весело!

    Вас ждут:
    ✅16 мая в ⏰16:00 – прямой эфир с врачом- хирургом-ортезистом 👨‍⚕Сергеем Михайловичем Едоминым «Главное о подборе ортопедических стелек».
    ✅24 мая в ⏰17:00 – прямой эфир с врачом ультразвуковой диагностики 👩‍⚕ Еленой Васильевной Перминовой «Всё, что Вы хотели знать об УЗ-диагностике для детей».
    ✅29 мая в ⏰17:00 – прямой эфир с детским врачом-гинекологом 👩‍⚕ Татьяной Евгеньевной Тытарь «Особенности менструального цикла у подростков».

    А ещё❗ Наших маленьких подписчиков ждёт интересный конкурс и яркое мероприятие с полезными подарками.

    Когда всё это будет❓
    📌 Подписывайтесь на наше сообщество, чтобы не пропустить эту информацию!

    Желаем Вам отличного дня и хорошего настроения! ✨

    #анонс #школаздоровья #ультрамед
    Источник: https://vk.com/wall-119128163_1499
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение