Публикации

Первая осенняя игра 💚

Пока все готовятся к урокам, мы предлагаем отвлечься и найти 7 отличий.
📝Пишите свои ответы в комментариях к посту.
Отличной субботы!

#игра #ультрамед

Как предотвратить приступ мигрени?

😶Мигрень – неврологическое заболевание, основным симптомом которого являются периодические приступы головной боли высокой интенсивности.
Мигрень излечить нельзя, но можно уменьшить частоту и тяжесть приступа. Как это сделать?

👍Пересмотреть образ жизни. Рекомендуем сделать акцент на правильном режиме труда и отдыха, большое значение имеет сон. Крайне нежелательно допускать "недосып" или избыточный сон, и то и другое может спровоцировать приступ головной боли. Есть понятие "мигрень выходного дня", когда человек, привыкший вставать на работу рано, в выходные решает выспаться и просыпается с головной болью. Пациентам с мигренью рекомендуется ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Систематические прогулки на свежем воздухе также полезны при мигрени. Следует избавиться от вредных привычек: не употреблять алкоголь, не курить и не пить кофе более 3 чашек в день.

💚Помнить о пользе умеренной физической нагрузки. Благодаря рациональной нагрузке снижается общий уровень гормонов стресса и индивидуальный болевой порог. Однако очень важно не перегружать себя во время тренировок, в противном случае спорт может только спровоцировать приступ.

👉Бороться со стрессом и эмоциональным напряжением. Свести до минимума эмоциональное напряжение можно с помощью занятий с психологом, йоги, медитации.

🍏Продумать свое питание. Врачи советуют лицам, страдающим головной болью, свести к минимуму употребление твердых сыров, копчёностей, алкоголя, шоколада, бананов. Однако пищевые триггеры есть не у всех. Если после употребления какого-то из указанных продуктов у вас никогда не было приступа головной боли, можете и дальше использовать этот вид пищи. Также следует избегать длительных "голодных" промежутков. Снижение уровня сахара в крови может спровоцировать мигрень.

✅Употреблять достаточное количество воды. Обезвоживание организма может вызывать головную боль.


Сочетание здорового образа жизни с регулярной адекватной физической нагрузкой дают благоприятный эффект и позволяют уменьшить частоту и интенсивность приступов, а иногда и избежать их. Но❗ Не стоит недооценивать головные боли. При появлении приступов мигрени необходимо записаться к врачу, чтобы обследоваться и получить рекомендации и индивидуальную схему лечения.

Берегите себя и будьте здоровы!

#мигрень #ультрамед

Как поддерживать здоровье женщинам после 40 лет ❓

😐 С возрастом у женщин меняется гормональный фон, происходит угасание репродуктивной функции, порой возникают сопутствующие заболевания. Все эти факторы могут негативно сказаться на внешности и на состоянии нервной системы. Поэтому иногда у женщин 40+ наблюдается смена настроения, плохой сон, раздражительность.

👉 Чтобы исправить ситуацию и поддержать женский организм в работоспособном состоянии, необходимо в первую очередь пересмотреть свой образ жизни и уделить особое внимание своему здоровью.

Вместе с нашим врачом-гинекологом 👩‍⚕ Еленой Владимировной Козич мы подготовили несколько советов, как продлить свою молодость женщинам старше 40 лет.

💚Адекватные физические нагрузки. Это может быть утренняя зарядка, физкультура или полноценный спорт. Главное, чтобы тело оставалось в тонусе.
💚Свежий воздух. Прогулки насытят организм кислородом, что замедлит процессы увядания.
💚Правильное питание. Ежедневный рацион должен включать: мясо и рыбу, овощи, фрукты, крупы, сою, орехи, бобы, яйца, кисломолочные продукты. Дополнительно необходимо пить достаточное количество воды. Следует исключить: алкоголь, сахар, соленое, копченое, жирное, фастфуд, сдобу.
💚Режим сна и отдыха. Сон не менее 7-8 часов, ложиться спать и вставать утром нужно в одно и тоже время (как в будни, так и в выходные), для создания комфортной для сна атмосферы комнату необходимо предварительно проветрить, телевизор перед сном смотреть не рекомендуется, для расслабления можно принять теплую ванну, спать в темноте и полной тишине.
💚Уход за собой. Чтобы поддержать молодость и предотвратить увядание, необходимо особое внимание уделить лицу, телу, волосам.

✨Напоминаем, что принимать изменения в своём теле вы не должны одни. Обязательно обратитесь за консультацией к специалисту, который назначит исследования, а после выдаст определённые рекомендации, которые помогут сохранить здоровье, молодость и красоту на долгое время.

Есть вопросы к врачу-гинекологу❓ Вы можете их задать 14 сентября в 16:15 в прямом эфире «Женщина после 40. Перименопауза. Климакс».
Обязательно сохраните этот пост и делитесь им с подругами, чтобы и они знали, как оставаться красивыми и здоровыми.

Спасибо, что выбираете нас! Хорошего дня и отличного настроения.

#оженском #ультрамед

Рубрика: Новый врач!
Продолжаем нашу любимую рубрику и рассказываем о новых врачах нашего центра.
Сегодня начинает свой приём врач-терапевт Юлия Александровна Носова.

В 2010 году Юлия Александровна окончила Омскую государственную медицинскую академию по специальности «Педиатрия», а в 2011 году интернатуру по терапии.
Стаж: более 10 лет.

В нашем центре новый специалист занимается диагностикой и лечением терапевтической патологии. В сфере профессиональных интересов Юлии Александровны также:
- Коррекция и снижение избыточной массы тела.
- Артериальной гипертензией.
- Заболеваниями ЖКТ (гастродуодениты, синдром раздражённого кишечника).
- Мультисистемным воспалительным синдромом.

Уточнить расписание врача-терапевта Юлии Александровны Носовой и записаться на прием можно по телефону +7 968 107−00−00

#новыйдоктор #ультрамед

Поиграем в слова?

🏢 Все помнят игру в «Города»? Каждый участник называет реально существующий город любой страны, название которого начинается на ту букву, которой оканчивается название предыдущего города.
Сегодня мы предлагаем поиграть в похожую игру, только называется она «Слова».

✨Мы загадываем слово «Врач», значит первый участник должен назвать слово в комментариях к посту на букву «Ч», а следующий написать свой ответ на ту букву, которой закончилось слово выше.

Ждем ваши ответы 💚
Хорошего дня и отличного настроения!

#игра #ультрамед