Публикации

Что детям почитать на выходных❓

📚 Знакомство ребенка со строением организма человека, особенностями его работы полезно для общего развития и является косвенной проработкой его страхов перед докторами в будущем. Так детки понимают, как устроено их тело, что делать, если что-то начинает болеть, зачем обращаться к медицинским специалистам.

Чем развитие мальчиков отличается от развития девочек❓
Зачем следить за своим здоровьем❓
Почему меняется настроение❓

✅Ответить на эти вопросы помогут книги, в которых подробным и понятным для ребенка языком описываются сложные темы.

Итак! Список детских книг:

📗Как устроен человек. Энциклопедия для детей. Яркие познавательные энциклопедии с окошками позволяют не только развивать мелкую моторику, но и помогают изучать особенности строения человека.

📙Тайная жизнь зубов. Толоза Систере Мариона. Все любят сладости: шоколадки, печенье, леденцы. Только вот нашим зубам это не нравится. Иногда даже приходится ходить к стоматологу! Но если узнать всё о зубах и правильном уходе за ними, то походы к врачу наверняка станут не такими уж и страшными.

📘Как взрослеют мальчики. Гид по изменениям тела и настроения | Уилкинсон Фил. Книга откровенно и тактично расскажет мальчикам-подросткам, как будет меняться их тело и настроение в период взросления, почему меняется голос, как правильно бриться.

📕Как взрослеют девочки. Гид по изменениям тела и настроения | Найк Анита. Книга просто, откровенно и деликатно говорит о вещах, которые волнуют девочку-подростка в период полового созревания. Автор рассказывает, почему часто меняется настроение и как обрести уверенность в себе. Тактичный разговор и забавные иллюстрации помогут больше узнать о себе, уходе за телом, правильном питании, чувстве влюбленности и других переживаниях.

💾Сохраняйте этот пост и делитесь им с друзьями.
Прекрасной пятницы и отличных выходных!

#книги #ультрамед

✨Играем✨
Собираем летний урожай, считаем и пишем свой ответ в комментариях к посту!Отличного воскресенья и прекрасного настроения.

#игра #ультрамед

Что сделать, чтобы восстановить режим дня?💤

🍂 В пятницу наступает прекрасная и яркая пора – осень!
Бывает, что лето очень сильно нас расслабляет. Например, в период отдыха сильно меняется привычный график и из-за отсутствия необходимости вставать рано утром, человек привыкает к позднему ночному засыпанию.

☀ Лето всегда проходит неожиданно и быстро, появляется потребность возвращаться к привычному ритму жизни, но сделать это не так легко.

Чтобы наладить ваш сон и график рабочего дня мы подготовили 5 простых правил от нашего заместителя директора по медицинской части, врача-сомнолога, к.м.н., доцент 👩‍⚕ Фёдоровой Татьяны Николаевны.

✅ Не пытайтесь вернуться к привычному ритму резко, так как эта перемена может негативно отразиться на состоянии здоровья.
Рекомендуем ежедневно стараться укладываться в постель и просыпаться на 20-30 минут раньше. Если же даже это сделать трудно и позволяет время, то сдвигаем время на 10-15 минут.
Напоминаем! Для комфортного пробуждения очень важно уделить достаточное количество времени для полноценного отдыха (сон не менее 7-9 часов).

✅ Не забывайте про ритуал отхода ко сну: ромашковый чай, выпитый перед тем, как вы собрались укладываться в постель или тёплый душ с ароматическими маслами. Для любителей духовных практик рекомендуем попробовать воспользоваться специальной медитацией, которая поможет немного расслабиться или послушать спокойную приятную музыку.

✅ Не используйте электронные приборы за два часа до предполагаемого времени отхода ко сну, потому что все современные гаджеты излучают синий свет, препятствующий выработке мелатонина - гормона сна и настраивающие мозг на активную деятельность.
Альтернатива – чтение обычной (неэлектронной) книги.

✅ Без сомнения, способствуют хорошему сну регулярные физические нагрузки. Иногда человек не может раньше отойти ко сну из-за того, что за день не растратил энергию. В этом вам поможет вечерняя прогулка на свежем воздухе или какие-либо физические упражнения.
НО! Интенсивные физические нагрузки должны быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

✅ Создайте в спальне соответствующую атмосферу - помните про правило трёх Т: в спальне должно быть тихо, темно и тепло. И используйте комнату отдыха только по назначению - для сна и любви. Всему остальному в ней нет места!

А ещё, чтобы хорошо спать, старайтесь не смотреть перед сном эмоционально окрашенные кинофильмы и передачи, не ужинайте плотно на ночь, не выясняйте отношения.

💚 Надеемся, эти несложные рекомендации помогут вам быстро и безболезненно вернуться к рабочему ритму! И помните, что после того, как вы вошли в рабочий ритм, необходимо его придерживаться, для активного и полноценного функционирования в течение дня, сохранения эмоционального, физического и психического здоровья.

#режимдня #ультрамед

Ой, дорого 😀

👍В начале лета мы запустили нашу комплексную программу для пожилых людей «Золотой возраст». Ваша обратная связь говорит о том, что мы выбрали актуальное направление.
Ведь следить за здоровьем нужно в любом возрасте, но тем, кому исполнилось уже 65+ к этой теме подходят тщательнее и ответственнее.

Как продлить свою активность и отсрочить старость❓
Как не пропустить нарушения в своём организме и вовремя начать лечение❓
Как дольше оставаться здоровым и не быть «обузой» для своих близких❓

💯На эти вопросы мы отвечали в наших прямых эфирах, круглых столах и постах сообщества, информируя о годовой программе «Золотой возраст». Сегодня хотелось поговорить о том, что 35 328 рублей — это доступная и выгодная цена за данный комплекс.

1. Программа наблюдения рассчитана на 1 год и включает все необходимые анализы и консультации.
2. Проходить эти же анализы и консультации за 12 месяцев выйдет значительно дороже, потому что в комплекс изначально заложена скидка 20%.
3. За пациентом закрепляется наставник, который будет контролировать и напоминать о посещении нашего центра, чтобы вы ничего не забыли и не пропустили.
4. После прохождения всех процедур врач-наставник консультирует, назначает рекомендации, следит за динамикой без дополнительной платы.
5. Ваше здоровье под 100% контролем 24 часа 7 дней в неделю в течение 1 года.

💚Не ждите, пока организм вам скажет, что пора посещать медицинские центры, проверяйте и контролируйте своё здоровье с нашей годовой программой «Золотой возраст».
Запишитесь на консультацию по телефону +7 968 107−00−00

#программа #ультрамед

Правда и Миф 😀

👍В пятницу прозвенит первый звонок, и у школьников начнётся новый учебный сезон.
Напоминаем, что для посещения занятий, уроков физической культуры и кружков часто требуется справка о состоянии здоровья.

Успейте посетить наших специалистов и получить необходимые допуски в ближайшее время. Запишитесь по телефону 📞 +7 (3812) 53−23−35

#мифиправда #ультрамед