Публикации

Мы на радио!😁
Продолжаем разговор о сохранении активного долголетия. 👍Завтра (24 августа) в 14:00 на Радио России заместитель директора по медицинской части, врач-терапевт-сомнолог, к.м.н., доцент Татьяна Николаевна Федорова ответит на самые важные вопросы и подробно расскажет о программе «Золотой возраст» для наших пациентов в возрасте 65+.

Как заметить перемены в организме пожилого человека❓
Что сделать, чтобы улучшить качество жизни❓
Как поддержать пациента, каких врачей посещать в первую очередь❓

👉На эти и многие другие вопросы Татьяна Николаевна ответит в эфире программы «Наше здоровье» на Радио России «Золотой возраст: секреты долголетия и активного образа жизни». Поставьте напоминание на 14:00, чтобы узнать, как долгие годы активным и бодрым. ✅Слушайте нас в эфире Радио России и задавайте свои вопросы.

#радио #ультрамед

Итоги эфира на радио ✅

☀Мы к вам с «горячим» постом! Только что закончился прямой эфир на Радио России «Наше Здоровье», где заместитель директора по медицинской части, врач-сомнолог, к.м.н., доцент Татьяна Николаевна Федорова раскрыла важные аспекты сохранения здоровья пожилых людей.

Как часто встречаются когнитивные нарушения в 65+❓
К каким врачам обратиться❓
Как не состариться❓
Сколько стоит программа наблюдения «Золотой возраст»❓
Как записаться на приём❓

👍Вопросов от радиослушателей было много и все ответы можно услышать в записи этого эфира! Мы благодарны всем за активность и за то, что ваш интерес помог раскрыть тему здоровья 65+ так детально.

‼Напоминаем, что в КДЦ «Ультрамед» была разработана комплексная программа для пожилых людей «Золото возраст». Программа рассчитана на год и включает в себя необходимые анализы, консультации и диагностики.
____
До конца августа действует 💚20% скидка на программу «Золотой возраст».
Стоимость годовой программы всего 35 328 рублей (2900 в месяц).
Дополнительно при наличии показаний назначаются при необходимости врачебные консультации и обследования, которые предоставляются со скидкой 10%.

Нужна помощь близкому человеку?
Скорее звоните по телефону 📞 +7 968 107−00−00

#прямойэфир #ультрамед

Что детям почитать на выходных❓

📚 Знакомство ребенка со строением организма человека, особенностями его работы полезно для общего развития и является косвенной проработкой его страхов перед докторами в будущем. Так детки понимают, как устроено их тело, что делать, если что-то начинает болеть, зачем обращаться к медицинским специалистам.

Чем развитие мальчиков отличается от развития девочек❓
Зачем следить за своим здоровьем❓
Почему меняется настроение❓

✅Ответить на эти вопросы помогут книги, в которых подробным и понятным для ребенка языком описываются сложные темы.

Итак! Список детских книг:

📗Как устроен человек. Энциклопедия для детей. Яркие познавательные энциклопедии с окошками позволяют не только развивать мелкую моторику, но и помогают изучать особенности строения человека.

📙Тайная жизнь зубов. Толоза Систере Мариона. Все любят сладости: шоколадки, печенье, леденцы. Только вот нашим зубам это не нравится. Иногда даже приходится ходить к стоматологу! Но если узнать всё о зубах и правильном уходе за ними, то походы к врачу наверняка станут не такими уж и страшными.

📘Как взрослеют мальчики. Гид по изменениям тела и настроения | Уилкинсон Фил. Книга откровенно и тактично расскажет мальчикам-подросткам, как будет меняться их тело и настроение в период взросления, почему меняется голос, как правильно бриться.

📕Как взрослеют девочки. Гид по изменениям тела и настроения | Найк Анита. Книга просто, откровенно и деликатно говорит о вещах, которые волнуют девочку-подростка в период полового созревания. Автор рассказывает, почему часто меняется настроение и как обрести уверенность в себе. Тактичный разговор и забавные иллюстрации помогут больше узнать о себе, уходе за телом, правильном питании, чувстве влюбленности и других переживаниях.

💾Сохраняйте этот пост и делитесь им с друзьями.
Прекрасной пятницы и отличных выходных!

#книги #ультрамед

✨Играем✨
Собираем летний урожай, считаем и пишем свой ответ в комментариях к посту!Отличного воскресенья и прекрасного настроения.

#игра #ультрамед

Что сделать, чтобы восстановить режим дня?💤

🍂 В пятницу наступает прекрасная и яркая пора – осень!
Бывает, что лето очень сильно нас расслабляет. Например, в период отдыха сильно меняется привычный график и из-за отсутствия необходимости вставать рано утром, человек привыкает к позднему ночному засыпанию.

☀ Лето всегда проходит неожиданно и быстро, появляется потребность возвращаться к привычному ритму жизни, но сделать это не так легко.

Чтобы наладить ваш сон и график рабочего дня мы подготовили 5 простых правил от нашего заместителя директора по медицинской части, врача-сомнолога, к.м.н., доцент 👩‍⚕ Фёдоровой Татьяны Николаевны.

✅ Не пытайтесь вернуться к привычному ритму резко, так как эта перемена может негативно отразиться на состоянии здоровья.
Рекомендуем ежедневно стараться укладываться в постель и просыпаться на 20-30 минут раньше. Если же даже это сделать трудно и позволяет время, то сдвигаем время на 10-15 минут.
Напоминаем! Для комфортного пробуждения очень важно уделить достаточное количество времени для полноценного отдыха (сон не менее 7-9 часов).

✅ Не забывайте про ритуал отхода ко сну: ромашковый чай, выпитый перед тем, как вы собрались укладываться в постель или тёплый душ с ароматическими маслами. Для любителей духовных практик рекомендуем попробовать воспользоваться специальной медитацией, которая поможет немного расслабиться или послушать спокойную приятную музыку.

✅ Не используйте электронные приборы за два часа до предполагаемого времени отхода ко сну, потому что все современные гаджеты излучают синий свет, препятствующий выработке мелатонина - гормона сна и настраивающие мозг на активную деятельность.
Альтернатива – чтение обычной (неэлектронной) книги.

✅ Без сомнения, способствуют хорошему сну регулярные физические нагрузки. Иногда человек не может раньше отойти ко сну из-за того, что за день не растратил энергию. В этом вам поможет вечерняя прогулка на свежем воздухе или какие-либо физические упражнения.
НО! Интенсивные физические нагрузки должны быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

✅ Создайте в спальне соответствующую атмосферу - помните про правило трёх Т: в спальне должно быть тихо, темно и тепло. И используйте комнату отдыха только по назначению - для сна и любви. Всему остальному в ней нет места!

А ещё, чтобы хорошо спать, старайтесь не смотреть перед сном эмоционально окрашенные кинофильмы и передачи, не ужинайте плотно на ночь, не выясняйте отношения.

💚 Надеемся, эти несложные рекомендации помогут вам быстро и безболезненно вернуться к рабочему ритму! И помните, что после того, как вы вошли в рабочий ритм, необходимо его придерживаться, для активного и полноценного функционирования в течение дня, сохранения эмоционального, физического и психического здоровья.

#режимдня #ультрамед