Публикации

Чек-лист, что нужно успеть сделать до конца лета! ⭐

Меньше месяца осталось до 1 сентября. Впереди нас ждёт золотое время, начало учёбы, а у некоторых даже подготовка к Новому году. Пока заботы и будни осени не настали, предлагаем сегодня сохранить наш чек-лист, что ещё нужно успеть сделать, чтобы «запомнить» это лето.

ЧЕК-ЛИСТ:
✅Устроить длинную прогулку на велосипедах.
✅Отправиться в поход с палаткой.
✅Испечь картошку на костре.
✅Просто посидеть у костра.
✅Походить босиком по траве.
✅Поспать на свежем воздухе.
✅Искупаться под дождем.
✅Встретить закат, переходящий в рассвет.
✅Съесть целый арбуз или огромную порцию мороженого.
✅Организовать пикник.
✅Сделать много-много селфи.
✅Заказать фотосессию.
✅Покататься на теплоходе.
✅Поработать на скамейке в парке.
✅Приобрести полезную привычку (избавиться от вредной).
✅Почитать книгу, лежа в гамаке.
✅Сходить в парк аттракционов.
✅Просто насладиться моментом.

Пишите в комментариях к посту, что уже удалось выполнить к сегодняшнему дню!
💚Яркого настроения и будьте здоровы!

#чеклист #ультрамед

Всемирный день здорового сердца! 💚

Сегодня мы отмечаем праздник самого важного органа в нашем организме, который начинает биться через месяц после зачатия и не останавливается до самой смерти.
Нельзя переоценить, насколько важно заботиться о своем сердце и делать необходимое для его здоровья. Ведь до сегодняшнего дня именно сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения.

⭐11 августа мы говорим о Здоровом сердце. Основная задача праздника - повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения.

Как сохранить сердце здоровым?
На этот вопрос ответит наш врач-кардиолог Татьяна Владимировна Аникина.

✅ Питайтесь правильно.
Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, бобовых, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию. Старайтесь не увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи.
✅ Больше двигайтесь!
Сердце — как и любые мышцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце. Интересно, что 10 000 шагов 2 раза в неделю значительно улучшают сердечно-сосудистый прогноз.
✅ Откажитесь от вредных привычек.
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм.
✅ Придерживайтесь режима дня.
Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время (оптимальное время для засыпания 23:00), занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.
✅ Проходите регулярные медицинские осмотры.
Помните древнее латинское выражение «Предупрежден значит вооружен?». Отсутствие боли не говорит об отсутствии болезни. Вовремя поставленный диагноз увеличивает шансы на быстрое излечение.
✅ Научитесь справляться со стрессом.
Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

В этот прекрасный день мы хотим пожелать нашим подписчикам быть внимательнее к себе, беречь свой главный мотор и жить полной жизнью.

‼Напоминаем, что в нашем центре есть возможность пройти обследование сердечно-сосудистой системы за короткое время по комплексной программе «Здоровое сердце»
Записывайтесь по телефону 📞 +7 968 107−00−00

#здоровоесердце #ультрамед

Лето, солнце, игра! 🌞

Продолжаем проверять вас на внимательность.
⭐ Засекайте время.
⭐ Находите 10 отличий.
⭐ Пишите своё время в наших комментариях.

Спасибо, что выбираете нас!
Отличного дня и хорошего настроения.

#игра #ультрамед

Как выбрать детскую клинику❓

Мы знаем, как важно сохранить здоровье вашего ребенка. И знаем, как сложно выбрать клинику, которая поможет в этом деле.
Сегодня детское отделение КДЦ «Ультрамед» подготовили для вас исчерпывающую инструкцию для заботливых родителей, которые в настоящее время ищут детский медицинский центр для своего ребенка.
Итак! Главные условия, на которые должен обращать взрослый:

⭐ Специализация и услуги педиатрии.
Детская медицина имеет свои особенности, поэтому в первую очередь проверьте есть ли врачи, которые имеют опыт работы с детьми и понимают их потребности. Предлагает ли клиника широкий спектр услуг, соответствующих потребностям вашего ребенка?
⭐ Врачи и медицинский персонал:
Кроме квалификации и опыта, врачи и медицинский персонал должны быть дружелюбными, терпеливыми и уметь устанавливать контакт с детьми. Наблюдайте, как врачи взаимодействуют с детьми в клинике.
⭐ Инфраструктура и безопасность:
Обратите внимание на чистоту и санитарные условия в клинике. Чистота играет важную роль в предотвращении распространения инфекций и заболеваний. Оцените наличие современного оборудования и технологий в клинике. Это может включать лабораторные анализы, ультразвуковые исследования и другие необходимые инструменты для диагностики и лечения детей.
⭐ Расположение и доступность:
Удобство расположения клиники имеет значение. Выберите клинику, которая находится недалеко от вашего дома или работы, чтобы минимизировать временные и транспортные затраты. Важно, чтобы клиника предлагала удобные часы работы и была готова принять вашего ребенка в удобное для вас время.
⭐ Репутация клиники:
Ищите отзывы от других родителей о детской клинике. Онлайн-форумы и социальные сети могут быть полезными для получения отзывов. Узнайте, рекомендуют ли родители данную клинику и почему.
Напоминаем, что детское отделение КДЦ «Ультрамед» уже 7 лет принимает пациентов от рождения и до совершеннолетия.

💚 У нас работают врачи, имеющий огромный опыт в общении с детьми, в центре установлено высококлассное современное оборудование и добраться к нам легко от остановок «Голубой огонёк» и «Жемчужина».

Ждём Вас в гости по адресу ул Ч.Валиханова,2
Требуется предварительная запись по телефону 📞 +7 (3812) 53−23−35

#детство #ультрамед

Проверьте организм до осени 🍁

Через 2,5 недели наступит сентябрь, а с ним прекрасная и яркая пора, к которой нашему организму придётся привыкать некоторое время.
Будьте готовы к сезонным переменам, пройдите комплексные программы уже сейчас

Актуальные программы последнего месяца лета:
💚ЧЕК-UP «Здоровье сердца» - наш мотор требует заботы и внимания, узнайте о состоянии своего сердца пройдя нашу программу.
💚ЧЕК-UP «Здоровый мозг» - осенью начинается вся активность. Люди приезжают с отпусков, на работе приходится принимать больше серьёзных решений. Узнайте о состоянии своего мозга пройдя обследование в ближайшее время.
💚ЧЕК-UP «Синдром хронической усталости» - осенью характерно пониже иммунитета. Мы рекомендуем разобраться со своей усталостью сейчас и предпринять меры до холодного времени года.

Хотите пройти ЧЕК- UP?
Звоните и записывайтесь на диагностику своего женского здоровья по телефону 📞 +7 968 107−00−00

#школаздоровья #ультрамед